今日养生分享｜春夏养阳，秋冬养阴，秋季进补十分适合哦！

TIPS：本文共有 384 个字，阅读大概需要 1 分钟。

合肥金辉·锦绣云庭，今日要跟大家分享的是——秋季养生方法！国庆假后气温逐渐下降，气候早晚凉爽，人极易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

跟着合肥金辉·锦绣云庭，一起来看看吧！

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

合肥金辉·锦绣云庭为大家总结的养生妙招都在这里啦！

如果觉得《今日养生分享｜春夏养阳，秋冬养阴，秋季进补十分适合哦！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！