春季知道如何养肝吗

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春天已经到来，大地万物复苏的季节，所有的宇宙间的生物都是处于复苏的时刻，春暖花开，柳树发芽，蜜蜂采蜜，我们人类的身体经过一个冬天的休眠和储存的状态，此刻也要开始生发了，那春天是我们身体哪个脏腑最需要呵护的呢？中医养生学里有讲，一年有五季，五季有所对应的我们身体的五脏，不同的季节要保护不同的脏腑，春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾。

那春天到来了我们养肝的动作就要开始了，那怎么开始调养呢？首先你会观察春天是万物复苏的季节，我们的脾气有些人有时也会变得开始焦躁起来，那为什么一到春天就会变得焦躁不安，心烦意乱呢？其实这就是我们的肝脏解毒功能不好，出现了问题，肝又主生发，又主目，有时我们眼睛视力模糊，眼周有色斑，这都是肝经络出现了淤堵，没有排毒的通道，就会在肝脏的反射区显现出来，而且肝火旺盛，脾气暴躁不安，点火就着，并且在晚上经常在凌晨2：00--3：00睡不着，这都是肝火旺盛，，肝气郁结的原因导致的，这个时候大家一定要注意一定是你的肝脏出现了问题，在中医五行里面肝主的颜色是青色，会发现脸色也是不是红润的颜色，发青没有光泽，黯淡无光等，都跟肝脏有关系，所以大家要调理肝脏了。

首先我们要先从饮食上进行调理，中医讲药补不行就要食补，治疗首先要知道肝主的颜色是青色，我们大家一定要多吃绿色的带叶的蔬菜，蔬菜含有很多的维生素和微量元素可以帮助肝脏解毒的作用。

第二、我们要空闲的时候多按摩下肝经和胆经，肝胆相照，肝经是在腿部内侧裤腿缝的那条线的位置就是肝经的位置，胆经是外裤腿缝正中间的那个位置都可以每天敲打，可以对肝胆经有很好的疏通作用，同时一定要保持良好的性格，做好性格疏导，才能降肝火，肝气才能得到很好的疏通。

第三就是一定要保持早睡早起的好习惯，晚上11：00之前就要进入睡眠状态，因为晚上11：00--3：00是肝胆经循环的时间，这时候一定不要给它带来负担，进入深层睡眠，肝脏才能很好的工作和排毒，是我们身体的血液的毒素分解过滤，让我们身体免疫力提高，有一个健康的体魄。

大家一定要注意养肝一定要保持心情平和，性格开朗，可以做到自我疏导就更好啦！

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