春季养生小知识（早点知道对身体好）

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春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、等，保持体内的生机，能增强免疫力与抗病能力。

保持充足的睡眠。好的休息，每天晚上不要熬夜，每天睡眠不足六个小时的人，容易发生高血压。也会增加心脑血管疾病的患病率。晨起的锻炼的人们，最好是等太阳出来后出门锻炼。

春天的温度早晨不是太高，不要急于脱掉冬装。根据实时的气温，增加衣物。平时出门带上一件外套。特别是小孩要适量增减衣物。

吸烟对身体有害，一旦有人抽烟，要及时的开窗通风。多开窗通风，晾晒被褥。平时勤换洗床单，枕套这些床上用品。

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