三伏天要注意什么 一些小事若不避免（身体可能会“抗议”）

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一年中的三伏天很快要到来，三伏天气温高已经让人觉得很不舒服了，再加上潮湿闷热，就很容易会导致人生病。在这种天气，人们流汗会比较厉害，体力消耗也会比较大，如果不注重一些事情，就可能会导致疾病找上门来。那么三伏天应该要注意什么呢？

三伏天为了身体健康应该要注意什么？

在炎热的天气，很多人会通过吃冷饮、喝冰饮料的方式来快速降温，这种做法虽然很舒服，但是却会对肠胃造成很大的刺激。尽管夏天确实非常的炎热，三伏天让人觉得十分的不舒服，但是更要减少吃冷的食物的次数。夏天是养生祛湿的最好时候，在这样的天气，应该多喝温水，少吃冷饮。

炎热的夏天，只有一天洗一次澡，才能保证自己的干爽。夏天容易流汗，身体就会变得黏糊糊的，这时候洗个澡就会觉得非常舒服。因为天气热，很多人觉得没必要将头发吹干，反正是不会感冒的，于是带着湿哒哒的头发就睡觉了。不把头发吹干就睡觉，会导致湿邪进入体内，这种情况就会导致偏头痛，所以最好避免。

空调的出现，可以说给人们的生活带来了很多的便利，小时候没有空调的时候，就喜欢到商场里去蹭空调，才能缓解一下身体燥热的感觉。很多人在外面非常的热，进入房间后就会对着空调吹，但是温差太大，就会对身体健康造成影响。并且空调对着身体吹，对关节和颈椎都不好，可能还会引发炎症。夏天的阳光比较猛烈，紫外线强，强烈的紫外线会对皮肤细胞造成伤害，严重的话还可能会导致皮肤癌，所以外出的时候要做好防晒工作，也不要直接眼睛对着太阳，以免损伤眼睛。

夏天这种天气，本身人就容易会产生疲惫感，再加上炎热，就导致人们坐下来就不想站起来了。这样的做法不仅不会让自己得到充分的休息，反而会加重疲惫感，尽管夏天很热，但是还是需要运动一下流流汗的。在这样的天气，依旧还是有很多人因为工作的原因而熬夜、加班，这就会导致对身体的负担加重。所以在三伏天，也要注意睡眠充足，中午的时间可以睡一会午觉，也是不错的选择。

在夏天的时候，人们的身体也是比较虚弱的，这时候如果大肆的进补，反而会起到反效果。所以想要补身体的话，要注意选择一些温和的补品。三伏天因为天气很炎热，又比较潮湿，这时候细菌就会大量的进行繁殖，所以一定要注意饮食的卫生。夏天也是肠胃疾病多发的季节，如果本身就比较虚寒，容易生病的话，那么就要少吃一些生冷的食物。像是冰淇淋、雪糕这些，里面的糖分、胆固醇含量都很高，所以要少吃。

夏天因为炎热，很多人往往会没有食欲，到吃饭的时间，却什么都不想吃，脾胃的功能也会变得迟钝。这时候我们就要多吃一些新鲜的蔬菜和蔬果，蔬果中都含有大量的纤维素和糖分，可以为人体补充能量，以及补充足够的水分。我们也可以多吃一些胡萝卜、柠檬等，但是不要吃一些生食，或者是不干净的食物，以免会感染肠胃病。

在炎热的夏天，需要注意很多的问题，不仅仅是文中提到的这些。夏天确实是一个容易生病的季节，所以当身体有不舒服的症状的时候，就要及时的去看医生，以免小病变成大病。尤其是吹空调，温度不要太低，以免会患上空调病。

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