正在刷手机的你 可能要知道：睡前玩手机（身体或会发出5个抗议）

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大家好，欢迎来到这里听小编讲述关于养生与健康的小知识，希望各位能够有所收获，如果您觉得有收获不妨分享给你的朋友吧。今天讲述的小知识是：正在刷手机的你，可能要知道：睡前玩手机，身体或许会发出5个抗议

科技带给了我们更便利更高效的生活，其中手机的普及率是越来越高了，大家平时也都会通过手机来了解很多的事情，但是这也导致很多人对于手机是越来越依赖了。

今天咱们就来说说经常在睡前玩手机，身体会有哪些影响出现吧，希望大家都能够尽量注意一些。

1、影响睡眠：经常在睡前玩手机，会让我们的脑部神经处于较为活跃的状态，这种状态其实是很不利于睡眠的，即便是睡着了也很容易出现多梦的情况，就是因为玩手机会让交感神经变兴奋，这不仅会影响到第二天的正常工作，也会影响到各个器官的正常休息。

2、影响视力：现在很多人视力减退的都很厉害，这也和玩手机有很大的关系，特别是躺在床上玩手机，手机距离我们眼睛是很近的，而手机目前来说其中散发的蓝光很难杜绝，这种蓝光会影响到我们的眼部健康，不仅是会出现近视的问题，还会出现散光的问题。

3、影响脊椎：我们支撑整个身体的主要部位就是我们的脊椎，包括腰椎和颈椎，长期间躺着玩手机会让我们保持一个动作，这会加重颈椎的压力，让颈椎慢慢受损，而且如果是半躺着也会让我们腰椎的受力变大，对腰椎的健康也有很大的影响。

4、影响皮肤：很多女性经常觉得自己皮肤不好很苦恼，这其实也和经常玩手机有很大的关系，手机的光在照射在我们脸部的时候，会影响到脸部褪黑素的分泌，就会让皮肤变得暗沉，也会刺激我们肌肤分泌更多的油脂，导致毛孔的堵塞，皮肤就会越来越差。

5、影响时间：现在很常见的一个词是拖延症，可能大家不适很清楚，拖延症其实就是对时间的观念不敏感，做什么事情都喜欢磨磨蹭蹭的，这种情况会直接影响到我们正常的生活和工作，而且也会让我们产生很多的焦虑感，会让我们慢慢变得沉默寡言甚至是抑郁，所以尽量不要养成这样的习惯。

以上五点希望大家都能够多注意一些，这样才能够让我们的身体处于健康的状态，大家觉得呢？

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