女人要想瘦出小蛮腰 一种食物常吃（便秘好了 肚子也小了）

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都说“一白遮三丑，一胖毁所有”，哪个女人不想拥有性感、健康、美丽的身材，但是为了一个好的身材，减肥也是有方法的，为什么有些人照样吃很多，还是很瘦，而有些人吃得少，还是会胖，可能你就会说，那个人肯定是易瘦体质，而我是易胖体质。其实这都是我们给自己找的借口，要想健康瘦身，还是要在饮食方面花费点心思的。今天我就教给大家2招玉米的健康减肥法，经常这样去吃玉米，也能让你轻松瘦出小蛮腰。

1、玉米魔芋

食材：玉米粒200g，魔芋1块，2大勺郫县豆瓣酱，适量的大葱。

做法：首先把魔芋块洗净，切成细条状；大葱洗净切成葱花；玉米粒洗净控干水分；然后在锅中倒油，放入一些豆瓣酱和葱花，进行爆香；此时再放入魔芋条，进行翻炒；翻炒均匀之后，加入玉米粒，再翻炒2分钟即可出锅食用。

魔芋本就属于一种高膳食纤维的食物，可以帮助肠胃的蠕动，刮油减脂的效果还是很不错的；玉米也是属于一种膳食纤维很丰富的食物；所以说魔芋加玉米一起这样去吃，非常有助于帮助身体刮油减脂，排出隔夜宿便。

2、酸奶玉米

食材：玉米1根，酸奶1瓶。

做法：首先把买来的带皮玉米，剥得只剩下最里边的几片叶子，这样去煮玉米，煮玉米时，可以在里边放少量的盐，注意玉米须不要去掉；把玉米煮熟之后，一粒一粒地剥掉，晾凉之后，就可以用酸奶拌匀玉米，就能吃了，这样吃起来玉米粒里边有酸奶的奶味，酸奶里有玉米粒的清香。而且玉米粒加酸奶可以说是既能饱腹，又能减肥，因为它们的热量都很低，再加上酸奶中还含有益生菌，可以加快肠胃的蠕动，所以说这样去吃，既能帮助身体补充营养，还能很好的去减肥。

当然除了以上这2种食疗减肥方外，大家也是要多运动的，只有饮食和运动相互结合，这样你才能瘦得更快。

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