我家早餐 小米煮粥吃烦了（换了新方法做 营养多还省事 全家爱）

TIPS：本文共有 937 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导读：我家早餐，小米煮粥吃烦了，换了新方法做，营养多还省事，全家爱

天气越来越凉了，给家人做早餐要热乎乎的，驱走夜里的寒凉，暖身暖胃补营养，在我家，面包牛奶不太受欢迎，更偏爱中式早餐。

每天早餐都有一稀，小米是最家常的好食材，滋养脾胃，强壮身体好消化，老少喜欢。从小到大最常吃的是熬小米粥，金黄诱人，但是现在，光小米熬粥已经满足不了家人的营养需求，一餐食材多样化多营养才是首选！

我家小米又有了新吃法：打米糊！好几样食材一起做，增香营养全面的坚果，养脾胃的山药，对视力好的枸杞，巧妙一搭，不但细腻香滑，营养更是杠杠滴，做起来还更省事呢，全程不用看管，颜色靓丽诱人，喝起来暖身还倍儿香，做早餐要比小米粥好上许多倍，并且我们的小米糊可是外面买不到的哦，独属于我们和家人的一份独一无二！

#早餐#【巴旦木山药豆奶糊】

需要的食材（4口人的量）：山药100克，巴旦木10颗，枸杞8克，小米30克，纯牛奶1袋，清水1000毫升。

需要的厨电：破壁机或免滤豆浆机

详细做法：

第一步，食材都准备好，牛奶要用纯牛奶，原汁原味不互相抢味儿。把巴旦木剥出果仁，枸杞冲洗一下，小米洗一下。山药用面的那种，口感更好，同时山药的加入，除了增加营养也起到顺滑黏稠的作用，不要省略；巴旦木的作用是提香增食欲

第二步，把小米+枸杞+巴旦木+牛奶，一起放入九阳免滤破壁机里，山药削皮切小段，一起放入

第三步，再倒入清水1000毫升，九阳破壁机设置五谷浆或米糊功能，30分钟自动完成

第四步，香喷喷，细腻无渣还香滑，全家喜爱，营养足足哒！我家早餐，小米这吃法美了，比煮粥好喝，多种营养，还省事更香！

美味的暖身早餐米糊做好了，虽然简单，制作要点宝妈还要再唠叨几句：

1，枸杞更适合用眼过度和常用眼人群，但量不要太多，再好的食材也要有个量

2，巴旦木起到提香的作用，也可以根据自家现有的或喜欢的，换成其它坚果，如核桃、碧根果等

3，小米的量可以灵活掌握，喜欢稍浓稠的可以加点量

三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，两个孩子的妈妈，美食原创作者，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！

如果觉得《我家早餐 小米煮粥吃烦了（换了新方法做 营养多还省事 全家爱）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！