超市1种粗粮 每天煮水喝（甘油三酯慢慢降 血管垃圾也冲走）

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现在很多疾病的出现，都是病从口入，所以我们要加强对饮食健康这方面的要求。根据社会的调查发现，很多的年轻人和小孩对零食的喜爱程度占很大的比例，这是非常普遍的现象，但他们应该都不太了解，这些零食都有对身体潜在着很大的危害，一旦人体摄入过多，特别是在中年时期，很多疾病就自然的出现了，比如高血压、高血糖等等。所以我们一定要以身体健康为主，控制这些食品的摄入量。

其实人体的健康和我们吃的东西息息相关，所以对于一些养生的食物一定要多吃。并且现在大家都说常吃粗粮对身体很有好处，那么今天就来给大家推荐一种超市中常见的粗粮，叫荞麦米，我们不妨一起来了解一下。

一、降低人体的甘油三酯

荞麦米味甘性凉，既能健脾除湿，又能消除积食和降气，非常适宜糖尿病、脑中风等患者食用。如果我们经常用荞麦米炒香后煮成水喝，那么体内的甘油三酯就会降下来，血管垃圾也就会冲走了。

二、降低人体的血压

荞麦米富含维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸、芦丁等活性物质，其中芸香甙能够抑制体内的磷酸二酯酶的活动，可以避免血小板凝集，能够很好的帮助人体净化血液和改善血液循环的功效，另外，它还有降低人体的血压、软化血管、保护视力和预防心脑血管病出现的作用。

三、保健作用

荞麦米中含有丰富的赖氨酸成分，其铁、锰、锌等微量元素比一般谷物都丰富，并且它还含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的十倍，对人体肠胃的帮助很大，所含的营养价值也极高，所以经常的食用就有很好的保健效果。

四、降低人体的胆固醇

荞麦米中所含的烟碱成分，能够很好的促进机体的代谢作用，从而增强身体的解毒能力，并且它还有扩张小血管和降低人体胆固醇的功效

我们常说的健康和食物就有很大的关系，所以粗粮就算其中的一种，希望大家可以买来食用一下。看到上面的荞麦米的介绍，现在大家对它的功效了解应该比以前更加透彻了，那么今天就在这里建议大家吃荞麦米时，记得一定要用它爆炒出香味之后，直接泡水或者煮水喝，这才会对身体有更大的帮助，并且每天坚持喝就有明显地降低甘油三酯和养护心脑血管作用，所以大家别错过这类粗粮的食品。

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