处于更年期的女人 多吃这几种碱性食物（加一项运动或可帮助年轻）

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导语：许多女性在进入中老年后，就不再关注自己的外表，任由其发展。许多45岁以后的大妈。看上去更苍老，尤其是本世纪的女性朋友们，更有可能进入绝经期这一阶段。绝经期的妇女问题更严重。它们的抵抗力会下降。此外，它们的身体功能也会下降。整座城市似乎都在慢慢变老。以下小编想说的是女人到了45岁以后，要多吃这五种食物能有效延缓衰老，补充雌性激素。和小编一起来看看吧。

一、四棱豆

四棱豆这个名字，大家可能不太清楚它是什么，但看下面这幅图，你就会知道它是什么了。它是一种豆科草本，四棱豆汤富含维他命，能有效降低胆固醇，四棱豆中富含蛋白质和不饱和脂肪，能有效美容养颜，还能延缓衰老。

二、低脂牛奶

低脂奶能有效防止骨质疏松，而低脂奶顾名思义，它的脂肪含量相对较低，这句话不会导致肥胖。

三、大麦青汁

最近，麦芽汁更受欢迎，此外，青汁这种东西的食法很多，每个人都可以学习，使青汁更可口，而且还可以发挥其应有的功效，它能在一定程度上调节体内的酸碱平衡，也能促进雌性激素的分泌。

四、蜂王浆

蜜蜂浆相信每个人都不陌生，蜜蜂浆液富含氨基酸和多种微量元素，能帮我们提高身体素质，提亮肤色，美容师常喝蜂王浆能有效补充雌性激素。

五、姜糖膏

对于女性来说，姜糖膏是一种很好的食物，特别是女性在经期，多喝姜糖膏可以共同补血，维护卵巢。

上面是小编给大家的总结，女人衰老时常吃的五种食物才能有效补充天然雌性激素，让我们看起来更年轻与此同时，大家也别忘了保持身材，下面小编为大家推荐一些好习惯。

第一、注意饮食

要想保持体形，就得注重饮食方面。保持营养均衡，要少吃米饭和馒头，多吃粗粮，食用大量新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，不要熬夜，晚睡不仅会加速衰老，而且会使身体变老，因此建议大家不要熬夜。

第二、转呼啦圈

近几年来有很多人都开始注重养生与健身，有很多人经历了一天的疲劳之后，即使想去健身房也有心无力了，这个时候如果能够在家里锻炼身体的话，也是非常不错的选择，比如可以练习瑜伽，跳绳或者是转呼啦圈等，在这里给大家推荐一款新式呼啦圈。

要知道传统的呼啦圈都比较难学，甚至还有可能撞击到我们的身体伤及脏器，这款新式呼啦圈就没有传统呼啦圈的这些弊端。

新式呼啦圈的特点

1. 简单易学

新式呼啦圈能够固定在腰部不会掉下去，只需要转动重力小球就能够燃烧脂肪，而且也不会撞击到周围的物品以及身体，即使是没有接触过呼啦圈的人，也能够轻松转起来。

2. 双重燃脂

这款呼啦圈之所以能够固定在腰部，是因为有一个高密度按摩板，能够紧紧卡在腰腹部。在运动时能够按摩腰部，能够双重燃脂，而且还有润肠通便的效果。

3. 使用便捷

这款呼啦圈是由拼接而成，可以根据自己的腰围来调节大小，使用起来非常的人性化，也非常方便，而且它的占地面积非常的小，一个小小的空间就能够容纳它。

4. 计数功能

这款呼啦圈既能够通过转动的圈数来记录，也可以通过时间来记录，而且还能够计算消耗的卡路里。

5. 解放双手

这款呼啦圈不管是坐着还是站着都能够转起来，而且丝毫不影响敷面膜刷剧。

这款健身器材性价比非常的高，放在家里想要锻炼时就可以锻炼身体，而且它既能够燃烧脂肪又能够塑形，一举两得，价格也非常的亲民，有喜欢的朋友们可以点击下面链接购买。

结论：今天给大家讲的是女人到了45岁以后，要多吃五种食物以补充雌性激素。这些食物分别是，四棱豆，低脂牛奶，大麦青汁，蜂王浆和姜糖膏这五种食物对身体非常有益，同时也别忘了保持身材。

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