饭后半小时是养生的“黄金期” 做这些可以保持健康（快来看看吧）

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现在因为各种各样的原因，导致越来越多的人注重养生，很多人选择去健身房健身，或者是去公园锻炼一下身体，而饭后的半小时是养生的黄金期，在这个时候如果做下面这些事，可以保持健康，快来看看吧！

第一件事：吃点水果

这个比较适合在早餐后半小时吃，因为这样的话可以补充一些丰富的维生素，并且保证上午的工作效率，起到提神醒脑的作用。

第二件事：打个盹

这个比较适合在午饭后的半小时做，只要老婆可以保证让自己的头脑得到休息，解除一些疲劳。

第三件事：伸腰、踮脚尖、深呼吸

如果午饭后半小时不能及时入睡，可以在这个时候伸腰踮脚尖，呼吸，尤其是一些说话比较多的人，做这些可以提神醒脑，下午的时候不那么困。

第四件事：

这个比较适合在晚饭后的半小时做，即可以活动活动，药物会使人的胃部造成负担，能够保持健康。

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