冬天吃橘子美容减肥 营养师：吃橘子之前（这3件事要了解）

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冬季天气寒冷，我们能吃到的水果并不多，而柑橘类的水果则占据了水果摊，柚子、橙子和橘子等都属于柑橘类的水果，这类水果酸甜可口，汁水充足，不用削皮不用洗扒开就能直接吃，也可以做成果汁饮用，这其中橘子应该是最为便宜和常见的一种了，冬天常吃橘子还有美容减肥的作用哦。冬天吃橘子美容减肥，营养师：吃橘子之前，这3件事要了解。

橘子中含有丰富的植物纤维，在水果中是比较高的，纤维素不仅能够促进肠胃蠕动，预防便秘，在进入人体内会吸水膨胀，使人产生饱腹感，减少热量的摄入，从而达到了减肥的效果，另外橘子中还有一种叫做黄烷酮类化合物，是一种抗氧化活性物质，适当食用可以避免肥胖，也能够预防因为肥胖而引发的慢性疾病。

橘子最出色的功效就要数美容养颜的作用了，橘子中含有丰富的维生素和柠檬酸，而且比柠檬的含量还要多，经常吃橘子能够抑制黑色素的沉积，消除眼部疲劳，降低血脂，还有着预防心脑血管疾病的作用。橘子有着这么多的功效，但是营养师提醒：在吃之前了解这3件事，才能达到最好的养生效果。

橘子的白烙可以吃吗？大家都知道橘子的果肉外面粘着一层白络，很多人都会把这层白络去掉后再食用，但是这层白烙不仅可以吃，它的营养也不比果肉少，这层白白软软的结构中包含了大量的果胶、矿物质和类黄酮，有促进消化、预防疾病和降低胆固醇等功效，还能够减轻上火症状，所以吃的时候最好不要把这层白烙去掉。

橘子皮泡水需要注意什么？大多数人都知道陈皮吧，陈皮就是橘子皮晒干之后做成的，所以有人在吃完橘子以后，会扒皮流下来放到阳台上风干，然后再用来泡水喝，但其实这种方法是存在着一定的隐患的，冬天天气寒冷，商家为了便于保存，会在橘子皮上打蜡，这样不仅能够使它保存的时间更久，也会让橘子更加好看，所以最好在彻底清洗后再泡水。

如何保存橘子？有时候家里买了很多的橘子，为了不让它变坏，把橘子包装好，放在温度低，湿度高的阳台上，或者是高湿度的冰箱里，都能延长它的保存时间。冬天吃橘子美容减肥，营养师：吃橘子之前，这3件事要了解。

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