每天一杯红酒能养颜（营养师：这几种才是真正美容食物）

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女人一直都在追求美丽，只要是能够美容养颜的，都会去尝试一下，不管是外敷内用的，为了美丽都愿意去做，有人说红酒可以美容养颜，每天喝一杯，能够保持女性的魅力容颜，那真的是这样吗?不妨来了解一下。

喝红酒能美容养颜?

这个当然是不对的，不知道从什么时候就流传过来的，以至于现在的女性都信以为真，真的是每天喝一杯红酒，其实这种说法是不对的，这句话能够流传是因为红酒中含有白藜芦醇，这种物质是由一定的抗炎症、抗氧化的作用，不过这种实验只在动物上试验过，不一定适用人群，并且一杯红酒中，含有的白藜芦醇的含量是非常的低，想要达到美容养颜的效果，是远远不够的。

红酒美容效果低，若是还经常食用，对身体是非常的不利，因为红酒中也是含有酒精的，而酒精进入身体中会损害健康，并且会致癌，已经为国家列为一级致癌物了，对健康会有所损害，所以，不要盲目的相信，红酒能够美容养颜，还是少喝一点。

想要美容养颜，还是多吃这几种食物

苹果是天然的美容养颜的食物，它里面的营养物质是比较多的，维生素、钙、镁、铁等矿物质，都是人体所必须的，还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出体内多余的毒素和垃圾，有着很好的瘦身效果，并且提高了代谢的能力，使得皮肤也会变得更好，而且苹果中含有维生素，是可以帮助清除体内多余的自由基，起到一个延缓衰老的作用，对于女性而言，能够起到美容养颜的作用，还不发胖。

女性朋友们平时要多吃点豆制品，豆腐、豆浆、豆皮等，这些豆制品中含有大黄异黄酮，是天然的植物雌激素，对于调节女性体内的雌激素有很好的作用，而且黄豆中还含有抗氧剂，可以减少体内的自由基，对于女性的皮肤保养，有很大的帮助，是美容养颜的佳品。

还可以多吃点龙眼，龙眼的效果也是非常的多，它有着“补血之王”的称呼，可以看出这种水果是非常更适合女性的，龙眼也是比较常见，它里面含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等，葡萄糖在体内是容易被吸收的，可以提升体内的能量，蛋白质的补充也可以提高身体的免疫力，龙眼中的含铁量也是比较丰富的，有补血的效果，在女性生理期的时候，容易烦躁，可以食用一点龙眼，是有着养血安神的作用，对女性是非常的好。

冬瓜也是不错的选择，冬瓜中富含的营养物质是比较多的，蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质都是很丰富，冬瓜味甘、性寒，有消热、利尿的作用，它里面含钠量也是比较低的，特别适合一些血压高的人食用，而且冬瓜中的热量低，脂肪低，适合减肥的女性食用，不会发胖，它里面的维生素C含量是比较丰富，对于肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都有着很好的滋养效果，经常食用，是可以有效的抵抗初期的皱纹的生成，起到美容养颜的作用。

以上几种食物，特别适合女性食用，都是低热量、低脂肪的，并且营养物质是比较丰富，爱美的女性可以吃一点，不过要注意控制好量，虽然低脂，但是吃太多，对身体还是不利的，所以还是要控制好量，还有要注意的是，红酒还是要少喝，毕竟里面是含有酒精的，对身体都是会有损害的。

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