女人年过40岁 想要延缓绝经期（常做3件事 常喝3水 预防闭经）

TIPS：本文共有 794 个字，阅读大概需要 2 分钟。

当女人的年龄过了40岁之后，也是从青壮年步入衰老的一个分水岭，卵巢与子宫的活跃度也会慢慢的下降，雌激素的分泌也会减少，女性的衰老速度也会加快。所以40岁的女人在养生与延缓绝经期的方面，首先要从保养子宫与卵巢的方向入手。

女人保养子宫与卵巢，一定要从日常生活中的习惯入手，常做下列3件事，常喝3种水，有助于维持子宫与卵巢的活跃度，预防闭经，延缓绝经期，有助于中年女人养生。

3件事

1、敲打膝盖窝：中年女人经常出现因为血液循环不畅导致的手脚冰凉的现象，养成敲打膝盖窝的好习惯，可以舒筋通络、促进体内的血液循环、加快新陈代谢，缓解女性气血不足、促进毒素排出体外。

2、常吃补血食物：由于女性的独特体质，所以女性容易出现气血不足的现象，那么在饮食上可以经常吃补血的食物，帮助身体活血化瘀、弥补身体流失的血液，改善子宫内环境，例如猪肝、枸杞等。

3、多吃鹌鹑蛋：鹌鹑蛋可以杀菌消炎、还能抑制细菌的滋生，帮助女性预防大部分的炎症，调理月经的同时帮助子宫排出代谢垃圾与污血，让子宫越来越干净、越来越活跃。

喝3水

1、黄芪红枣水：黄芪属于中药材，性温，可以补气固表，红枣对女人的好处有很多，补中益气且养血安神，常喝黄芪红枣水，还能促进子宫血液循环，改善气血不足，预防闭经。

2、沙参桂圆汤：中年女人常喝沙参桂圆汤可以提高身体机能，抑制子宫内部的细菌入侵，提高细胞活性，预防妇科炎症，补充热能、促进血红蛋白再生，适合中年女人养生。

3、南瓜栗子汤：南瓜属于温性食物，其中含有多种的矿物质、氨基酸与维生素等，并且还能补中益气、固本解毒等功效，栗子也能益气健脾、舒经活络，加快子宫毒素与污血排出。

40岁的女人，无论是想要保住自己的青春还是健康，这个阶段都是黄金时期，想要达到这个目的，就要从根源入手，最重要的就是养护子宫与卵巢，生活中按照上述的方法，常做3件事，常喝3种水，可以维持子宫与卵巢的活跃度，预防闭经、延缓绝经期。

如果觉得《女人年过40岁 想要延缓绝经期（常做3件事 常喝3水 预防闭经）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！