妇科医生：女人月经量不稳定 常喝“3红”（补气血 延缓衰老）

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文|张月

责任编辑|胡曼玟

气虚和血虚是中医中的两种概念，血液在身体中流通，离不开气的推动，气能凝聚而不至于散开，离不开血的滋养，气虚则血少，血少则气弱。女人月经期间，身体血液流通加快，月经的主要组成就是血液，如果气血不足，就会对月经量造成影响，使月经量不稳定。身体气血不足，各器官不能得到很好的滋养，还会加速身体衰老，所以妇科医生建议，女人月经量不稳定 ，常喝“3红”，补气血，延缓衰老。

一、常喝“3红”

1、猪血豆腐汤：月经量不稳定的女人常喝猪血豆腐汤，能补养气血，延缓衰老。猪血呈红色，其中的铁元素大多以血红素铁的形式存在，含量丰富，易于人体吸收，女人常吃猪血能益气补血，预防缺铁引起的贫血和月经量不稳定。猪血中含有的磷脂，能促进神经细胞之间的联系，改善记忆力，延缓身体衰老。豆腐中的铁元素对造血功能也有益处，能益气补虚，因此妇科医生建议，女人月经量不稳定，常喝猪血豆腐汤，补气血，延缓衰老。

2、双红补血汤：主要食材为红糖、红枣和红薯。红糖中含有的叶酸和微量元素，能刺激身体的造血功能，增加血容量，促进血液循环，改善气血。红枣是很好的补血食材，能益气补血，女人气血不足容易月经量不稳，常用红糖红枣煮汤，能补充气血，促进血液循环，改善月经量，预防气血亏虚引起的过早衰老。红薯能增强免疫力，对抗衰老很有帮助，因此妇科医生建议，女人月经量不稳定，常喝双红补血汤，补气血，延缓衰老。

3、胡萝卜排骨汤：月经量不稳定的女人常喝胡萝卜排骨汤，对补益气血很有帮助。胡萝卜中含有能促进血红素增加的物质，胡萝卜素，女人气血亏虚容易引起月经量不稳定，常吃胡萝卜能提高血液质量，有助于养气补血，预防气血不足引起的衰老。排骨是常用的滋补食材，能补中益气，其中含有丰富的血红素和半胱氨酸，能促进铁吸收，对补血有益处，因此妇科医生建议，女人月经量不稳定，常喝胡萝卜排骨汤，补气血，延缓衰老。

中医理论中，气血是女人之本，女人气血不足，容易使月经量不稳定，出现月经不调等症状，身体各器官不能很好的被气血滋养，还容易加速身体的衰老，所以月经量不稳定的女人要常补气血，其中食补的作用是比较有利于营养的吸收的，妇科医生建议，女人月经量不稳定，常喝猪血豆腐汤、双红补血汤和胡萝卜排骨汤，补养气血，还能延缓衰老。

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