太极热身训练做法
2023-06-24 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 277 个字,阅读大概需要 1 分钟。
中华文化,历史悠久,博大精深,源远流长。至今,不管是外来游客还是本土本长的中国人,他们都对中华文化抱着一种敬畏的态度。甚至有的外国人还在很努力的学中国话,中国功夫......说到中国功夫,我知道你会想着李小龙式的,成龙式的武打功夫,但是,小编想说,太极也是极好的呢,那么,太极拳热身训练的做法有哪些?让小编给您讲解一下。
太极拳热身基本功
一、头部运动:
1、前点后仰(两个八拍)
2、左摇右摆(两个八拍)
3、左看右看(两个八拍) (注意动作要慢)
二、肩部运动:
1、肩部极力向前划圈(顺时针)
2、肩部极力向后划圈(逆时针)
(注意胳膊放松,由肩部带动双臂自然走动)
如果觉得《太极热身训练做法》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容