最适合夏天吃的5种食物

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大家常说冬病夏治，那今天就跟大家聊一聊夏天最应该吃的五种食物，最适合夏天吃的第一种食物：辛温的食物，黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。春夏阳气这么足为啥还要养阳呢？因为春夏养的是五脏六腑的阳气，这才是养生的根本。养阳当然要吃一些辛温的食物，把身体里面陈年的寒湿发出来。辛温的食物最佳的代表就是：姜枣茶。最适合夏天吃的第二种食物：酸甜的食物，酸甜的食物可以滋阴，中医把这叫做“酸甘化阴”夏天我们出的汗太多了，汗血同源，汗出多了伤的是血，血是阴，出汗太多会伤阴，所以我们要滋阴，要补充津液。

最适合夏天吃的酸酸甜甜的食物首选酸梅汤，最适合夏天吃的第三种食物：精心熬制的各种养生汤养生粥，前面说过，夏天的时候我们的正气都跑到体表了，脾胃就相对虚弱，既然弱，我们的做法就不要吃各种肥甘厚腻，不要吃大鱼大肉，使脾胃难以运化的食物了，吃不下饭就喝点粥吧，比如小米山药南瓜粥，最适合在夏天吃的第四种食物：当你心火旺盛的时候可以吃一点苦味的食物。你心火过于旺盛的时候，比如出现了口舌生疮，心烦不得眠的时候。适当的苦味可以激发心阳，但过多的苦味就会伤心。所以夏天应该“少苦多辛”。

苦味的食物最佳的代表是就是苦瓜了，喜欢喝茶的朋友可以多喝绿茶。最适合夏天吃的第五种食物：祛湿的食物，夏天我们会遭遇双重湿气的攻击，一重是外湿，就是天地之交产生的湿气，很多地方天天是桑拿天，像蒸笼一样。还有一重就是内湿，并不是人人都需要减肥，但几乎人人身体里面或多或少都有湿邪，内湿与外湿一起来会造成一种“湿气困脾”的局面。所以，我们要吃点祛湿的食物，在这里跟大家推荐冬瓜海带山药汤。

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