养肺润肺（记住5个窍门）

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肺是我们人体非常较弱、容易受伤的脏腑，需要我们精心呵护。如何养护我们这一娇嫩而重要的器官呢？今天小编教大家5个小窍门。

1，适度的体育锻炼。

每天选择锻炼30分钟左右，或采用隔天锻炼1次，每次锻炼1小时以上。不管选择哪种锻炼方式，都要持之以恒，这样才能增强肺的功能。

2，睡前热水泡手脚。

睡觉前用热水泡手脚约10分钟，使手脚温热充血，这样有助于加强肢体末梢的血液循环，促使血流增加，增强抵抗力。这种方法简单实用，尤其对老人和慢性肺部患者适用。

3，自我清洗肺部。

如何自我有意思的清洗肺部？难道还用洗洁精？答案很简单，积极咳嗽。咳嗽是一种保护性互相反射动作，能消除呼吸道的异物或痰液，百利无一害哦。

4，没事做深呼吸。

深呼吸时缓缓抬起双臂，然后大口呼吸，再使气流从口、鼻中慢慢呼出，同时垂下双臂，如此反复10次可促进肺部清洁，增强免疫力。

5，没事偷着乐。

都说笑一笑十年少。笑对我们的肺部特别有益。为何呢？喜为心志，心属火，忧为肺志，肺属金，五行关系中火克金，所以喜能胜忧。另外，肺气的肃降与肝气的升发相互依存，从而保持情绪稳定，而肾肺之阴又相互滋生，所以肺阴充实，输精于肾，也使肾阴充盈。

此外，没事可以多吃苹果，苹果中含有大量槲皮素，可以改善呼吸系统的防御能力和肺功能哦。

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