从细节学会养生 35条养生常识(不花你一分钱)
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1、冬天围巾不宜挡住口鼻。围巾毕竟有细菌,细菌容易顺着呼吸进入身体。
2、冬季洗头时间最好中午,早晚不适宜洗头。
3、多吃玉米红薯好处多。
4、男性可以多吃黑色食品,补肾。
5、想减肥要吃熟香蕉,青色香蕉没有效果。
6、吃鸡蛋好处多,但是不宜多吃,每天最多不超过3个。
7、感冒的时候不能吃鸡蛋。
8、茶叶蛋虽然好吃,但不适合每天都吃。
9、不管是不是激烈运动,只要是运动都要进行热身。
10、运动受伤如淤青之类都要用冷水或者冰敷,不能用热的。
11、中老年人运动更适合步行,有利于大脑年轻。
12、步行不能过快,不能过多,不然会造成关节损伤。
13、街上卖的糖炒栗子,除非现炒否则不要买开口的。
14、想要鸡汤美味又营养,炖好之后再放盐。
15、身体缺锌的话多吃馒头,馒头比米饭含锌量更高。
16、想要保护肝脏,多吃葡萄。
17、经常面对电子产品?可以对此草莓,能防止辐射。
18、贫血可以多吃甘蔗,甘蔗能补血。
19、核桃除了能补脑还能保护心脏。
20、女性怕衰老可以多吃花生。
21、花生能够预防胆结石。
22、经常食用花生能够有效地缓解胃病。
23、食用醋泡花生能够有效地软化血管。
24、切开的西瓜不适合长时间放置在冰箱内。
25、杨桃对身体好,但是肾脏有问题的人不适合食用。
26、肠胃不好的人可以多吃菠萝。
27、芒果可以作为保健品食用,但是女性经期不能食用。
28、烂水果不能吃,哪怕好的地方也有毒素。
29、苹果是水果里面营养最全面的,还能够降低血压。
30、水果虽好,但是蔬菜更有营养。
31、饭菜不能煮好立刻吃,放凉一下再吃对身体好。
32、海鲜和啤酒不能同时进食。
33、鱼刺卡在喉咙上不能用醋也不能咽馒头,要去医院。
34、多吃鱼类,能保持血管年轻,防止血管疾病。
35、不管是甜的还是咸的粽子,营养很全面,但减肥的人不要多吃,消化不好的人不要多吃。
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