枸杞虽好 若要做到养生（需要学会吃 学会挑 学会搭配）

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枸杞是一种中药，很多人对它都比较熟悉，特别是到了一定年龄的人，都会在泡茶时给茶杯里面放点枸杞，这样似乎很养生。其实，枸杞确实有养生功效，中医认为枸杞能够帮助人体提升免疫力、养肝明目、美容养颜，能够帮助调理人体的新陈代谢。

所以，枸杞对健康是有帮助的，但是很多人只知道知其一，不知其二，枸杞该如何养生呢？以及枸杞如何挑选？枸杞怎样搭配？这些常识并不是很清楚。所以，为了健康，大家需要对这3大常识，有一定的了解。

1.枸杞，怎样做到养生？

事实上，在泡茶的时候，往杯里投放枸杞的做法是不可取的。因为，枸杞中的营养成分，其实并不耐高温，如果在高温环境下，枸杞的营养成分很可能被破坏掉，所以大家需要这样去做，才能够真正利用枸杞养生。

一是干嚼，每次取几粒枸杞，直接干嚼可以获取营养成分；二是泡酒，因为酒的温度并不高，相反，因为酒精可以促进枸杞中营养成分的流失，所以用枸杞泡药酒，也是很多人经常采用的方式。总的来说，这两种方式比较合宜。

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