六月吃这几种食物：消暑清热 排毒减肥（利水祛湿……远离湿热）

TIPS：本文共有 509 个字，阅读大概需要 2 分钟。

又到了一年一度的高考，这意味着夏天最热的时候也差不多了，所以，现在这个时候该吃什么食物去暑呢？今天给大家推荐几种食物，在祈祷各位同学高中的同时，也帮助吃货们清热、开胃、消肿、排毒、减肥……

一、苦瓜：清热消暑

苦瓜还有“凉瓜”之称，大家都知道它有清热解毒、解乏去疲、排毒养颜等效果。但是，苦瓜的苦味是非常难去掉的，可以加盐腌制十几分钟后冲洗，或者先在开水中烫一两分钟，再进行烹调。

二、冬瓜：利水祛湿

冬瓜从里到外都是宝，不管是凉拌、炒制或者炖汤，怎么吃都是方便又简单，还可以利水消肿。可以用红糖、生姜煮冬瓜茶，去湿热的效果非常好。也可以做鲜虾冬瓜汤、海鲜冬瓜盅等等，都是很美味的吃法。

三、藿香：去湿调胃

虽然藿香经常入药使用，可是做菜时用来调味也非常好，它有去湿和胃的作用。夏天可以试试做藿香鲫鱼，开胃有好吃，而且清热效果也非常不错。

四、薏米：清热排毒

减肥的宝宝们可以适当的多吃一些五谷杂粮，其中营养高的薏米就是很好的选择，可以用来煮粥、煲汤或者做饮品。既有清热解暑的效果，又可以利水排毒，夏天可以常吃。

如果吃货们有什么建议，欢迎在评论区留言哦~（喜欢这篇文章，可以给小编点赞、留言，谢谢各位小可爱！本文图片来源于网络，侵删）

如果觉得《六月吃这几种食物：消暑清热 排毒减肥（利水祛湿……远离湿热）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！