入伏后 吃肉不要乱吃（尽量少吃1肉 多吃4肉 或能助你健康度夏）

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在炎热的夏天最热的，莫过于三伏天那40多天了，初伏10天，中伏20天，后伏10天，天气虽然炎热，但是也是我们养生的好时机，在这个时候一定要注意饮食，否则一旦吃坏了肚子，身体上的各种问题就出现了，就会影响到我们的身体健康。

来到了夏天我们可以常吃一些水果，有助于补充身体的维生素，但是在饮食上一定要注意以清淡为主，因为在炎热的夏季如果吃了一些比较刺激或者油腻的食物，很有可能会引起皮肤不适出油爆痘，除此之外也会影响到胃肠道的健康。

其实一些夏季特别爱吃肉的朋友们，入伏以后建议大家少吃1肉，多吃这4种肉，这样或许才能够健康的度过这个夏天，让我们一起来看一下吧。

入伏后，吃肉不要大意！尽量少吃1肉，多吃4肉，或能助你健康度夏

少吃1肉：腊肠腊肉

在夏季的时候一定要少吃腊肉腊肠，因为腊肉腊肠在制作的过程中会添加大量的食用盐，从而导致钠离子过多，食用大量的腊肠腊肉，很有可能会导致血压偏高的情况，不利于身体健康。

除此之外，夏天常吃这种腊肠，腊肉很容易增加胃肠道的负担，长此以往还可能会形成胃炎，利于肠道健康。

多吃4肉：羊肉

想必有很多的人喜欢吃羊肉喝羊汤，羊肉是非常适合冬天吃的，因为它属于燥热性的肉类，热敷以后可以适当吃一些羊肉，知道以毒攻毒的效果。

利用羊肉中的燥热，让身体出汗，加速身体新陈代谢，将体内的多余寒气以及毒素垃圾排泄出去，让身体更加健康。

多吃4肉：鸡肉

肌肉是深受广大朋友们喜爱的食物，它不仅价格实惠，营养价值也是相当的高，含有大量的蛋白质，脂肪的含量也非常低，在入伏以后适合吃鸡肉，不管是老人和小孩都可以吃一些鸡肉补充身体所需的蛋白质。

肌肉中的蛋白质可以提升我们身体的免疫力，避免中暑同时还能够强身健体，在吃鸡肉的时候要记得尽量不要吃鸡皮，因为鸡皮中含有大量的油脂，不利于身体健康。

多吃4肉：鱼肉

鱼肉深受广大朋友们的喜爱，因为它不仅价格便宜，营养价值却非常的高，具有很多的蛋白质以及微量元素，常吃有助于身体健康，尤其是入腐以后常吃鱼，还可以提升身体免疫力，预防中暑。

鱼肉的营养价值非常高，无论是老人还是小孩，都可以常吃，常吃鱼肉，还能够预防一些慢性疾病，无论鱼肉怎样做都是美味的，在夏季可以多吃一些，有助于身体健康，补充身体所需的营养物质。

多吃4肉：虾肉

当地有很多的人特别爱吃虾，虾肉是属于海产品，在夏季的时候购买，虾肉是非常贵的，但是虾肉中含有大量的营养物质，不仅包含了蛋白质，还有一些微量元素香精素等等是有助于身体健康的，并且还能够补钙。

夏季的时候可以多吃一些虾肉，尤其是一些小孩子可以多吃虾肉促进骨骼的发育，老人也可以尝试预防骨质疏松。

如今已经是入伏的天气了，非常炎热，喜欢吃肉的朋友们在饮食上一定要注意少吃一些腌制食品，多吃一些热量低，但是营养价值非常高的肉类。

让身体更加健康的同时还能够起到减肥的作用，促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，将体内的毒素和垃圾排出体外，让你获得一个更健康的身体。

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