立秋后要多吃这2种水果 每天吃一点（改善睡眠 缓解乏力）

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想必一到"立秋"时节的时候，就会有很多人感到特别的苦恼吧！立秋其实是四季的一个转折点，在这个转折点的时候，我们不管吃什么东西，都是需要多加注意的。因为稍稍的不注意，可能就会让肠胃出现不良反应。

那么在立秋之后，我们多吃一些什么样的水果比较好呢？接下来就让我来给大家讲解一下吧！希望能够对大家有所帮助！

第一个：刺苹果

一提起刺苹果，大家第一反应就是：这是一味中药！其实大家说得一点也没有错，但还有一点的是它还可以当做水果来吃，并且吃了能有一定的食疗作用呢！

对于一些经常失眠的朋友来说，这可是一种治疗利器！在你平时睡不着的时候，在自己的床边去放上这样一种水果的叶子，其实有一定的安神镇定的效果。为什么说要用它的叶子呢？

因为刺苹果的叶子中，富含了一种帮助人体睡眠的东西，能够有效的缓解人体中的压力，从而能够让你尽快进入到梦乡之中。如果你肠胃不好的话，我建议你使用刺苹果的叶子去泡茶，这样能够有效的改善你的肠道，使其能够正常运作。

一到"立秋"的时候，有些人就会犯关节炎了，这个时候想必整个人就会不好了！这个时候你不用担心！一个刺苹果就能够帮助你有效的缓解疼痛。你可以选择用其中的花朵和种子进行治疗，将其捣碎，然后敷在关节上面就可以了。

第二种：猕猴桃

猕猴桃被称作为是水果天王。它其中有丰富的营养含量，吃了能够缓解人体的乏力，具有稳定情绪的作用。这对于上班族可是一种福利，每天睡前的时候吃两个的话，能够帮助你提高睡眠的质量。

而且它其中还含有一定的维生素C，一些患有坏血病的人吃了能够有效的降低体内的胆固醇的含量，起到一定降低血压的作用。平时的时候，你可以选择用其去榨果汁喝，都是非常有效果的。

有的人在立秋的时候，容易出现拉肚子的现象，这时候也可以食用一些猕猴桃，它其中含有一定的血清成分，能够帮助你改善肠道，起到其一定的蠕动作用，能够帮助你消化。

以上就是今天为大家的介绍，大家都清楚了吗？

健康在于饮食，合理饮食搭配在于自己，这样才能够更加健康。

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