牛奶和鸡蛋能一起煮吗（有哪些营养呢）

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牛奶鸡蛋是非常普通的搭配，几乎每个人的早餐选择都有牛奶和鸡蛋，这是两种营养价值较高的食物，对人们的身体有极大的补充作用。但是，由于牛奶富含极高的蛋白质，加上鸡蛋也富含蛋白质，不少人担心牛奶和鸡蛋同食会有副作用，下面就来看看牛奶和鸡蛋能一起煮吗？有哪些营养呢？

牛奶含有丰富的钙质、蛋白质、氨基酸，是非常好的营养食品，并且牛奶有助于保持血管弹性，缓解动脉硬化。可以每天喝一包牛奶，吃一个鸡蛋，这样对身体是很有好处的。高血压饮食只要注意低盐低脂肪就可以。牛奶和鸡蛋里除了蛋白的成分，脂肪也不少，尤其蛋黄，如果血脂升高血粘度增加是可以导致头晕的，不知道你具体怎么个吃法，每天一袋奶一个鸡蛋是完全可以的，另外，水果蔬菜都是要摄入，还有水分。这些都很重要，否则很容易导致血粘度增高。

如果缺钙明显是可以服用钙片补钙的，尤其老年人，钙丢失较快只通过食物难以达到要求，可以适当的补充钙片。

牛奶和鸡蛋里除了蛋白的成分，脂肪也不少，尤其蛋黄，如果血脂升高血粘度增加是可以导致头晕的，不知道你具体怎么个吃法，每天一袋奶一个鸡蛋是完全可以的，另外，水果蔬菜都是要摄入，还有水分。这些都很重要，否则很容易导致血粘度增高。

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