它比阿胶补 成本只要3元（女人冬季要常吃 重焕“少女”面容）

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减肥和美容养颜可以说是女人一辈子的事业，红枣、阿胶、枸杞、黄瓜等，也是女人为了“事业”经常食用的食材。小编给大家推荐一款新的补品吧，它比阿胶补，成本只要3元，女人冬季要常吃，重焕“少女”面容！它就是茯苓双红豆浆。茯苓入肺、脾、肾，具有健脾宁心的功效。红豆具有补血养颜、健脾益肾、祛湿益气等作用。茯苓配合着红豆红枣一起食用，营养价值更高。而且成本极低，每天来一碗，不到3块钱，让你重焕“少女”面容。赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

茯苓双红豆浆

By 杰米田园

配料：

红豆 70克、阿胶枣 50克、 茯苓 15克、 水 1100毫升

烹饪步骤：

1.用量杯称好红豆

2.将红豆洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。也可以不浸泡

3.茯苓洗干净，用冷水浸泡10分钟。浸泡时间不唯一，也可以不浸泡

4.红枣洗干净

5.红枣去壳取肉切碎

6.茯苓放入豆浆机杯体内

7.放入红枣

8.放入浸泡后的红豆

9.加水至上下水位刻度线之间，启动程序即可

烹饪小贴士：

1、红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质可以让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。2、赤小豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。3、《本草纲目》中记载，茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。

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