最通便的水果被发现 每天空腹喝点它（清肠排便 口臭便秘消失了）

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#美食教程#现在大家的生活条件都好了，很多家长为了能够让孩子更好的补充营养，基本上也是顿顿做肉吃，这样吃的多了，难免会造成肠胃消化不好，还会有口臭、便秘等问题。这样对于身体是没有好处的，所以，今天小编就给大家分享一个通便水果。最通便的水果被发现，每天空腹喝点它，清肠排便，口臭便秘消失了！“它”是什么呢？它就是苹果，营养师大乔说，很多人认为香蕉才是最通便的水果，其实苹果比香蕉的通便效果更好，苹果维生素含量高，早上吃一个能够帮助人体促进肠胃蠕动，更好的清理肠胃。来看看小编做的草莓苹果奶昔吧，简单好喝。

草莓苹果奶昔

By 大海微澜微博

配料：

苹果 1个、草莓 5个、酸奶 1盒

烹饪步骤：

1. 准备材料，酸奶一盒，也可以用自制酸奶，苹果选择小一点的即可。

2.草莓的清洗不宜浸泡，用清水直接冲洗，去掉根部再反复清洗干净，或者用蔬菜水果清洗剂清洗干净，切丁。苹果去皮洗净，切丁。

3.将酸奶倒入料理杯，不喜欢喝酸奶口味的可以换成鲜牛奶，然后加入苹果丁。

4.加入草莓丁。

5.加入草莓丁，料理杯扣上杯子盖，启动电源，搅打接近1分钟就好了。

6.榨好的草莓奶昔，这颜色太漂亮了，看着就有食欲吧，我家小朋友特别爱喝。

7.装入杯中，还可以切几片草莓放在上边。搭配早餐，酸甜可口，营养又美味。草莓和苹果属于碱性水果，可以中和体内过多的酸性物质，从而增强体力及抗病能力，调节体内的酸碱平衡。

烹饪小贴士：

1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。2、挑选苹果也特别注重的一点就是图新鲜，那么要怎么看新鲜的苹果呢？教你一招，看苹果的蒂，蒂如果是浅绿色的，就是证明离摘下来的时间不会太长，也就是还新鲜的，那如果苹果蒂是枯黄的，或者黑色的，那种很明显，已经是采摘下来好久的，看起来新鲜，只不过是贮藏得好罢了，终究不新鲜的。

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