减肥总是减不下 坚持喝两周这种汤（大肚腩再也不见）

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豆腐菌菇低脂汤，卡路里超少减肥佳，再也不用节食减肥了！

我们现在总是过着快节奏的生活，长时间吃快餐、垃圾食品让我们的身材圆润了不少，大肚腩也都逐渐展现。可是我们并没有过多的时间去健身，不少人就开始节食减肥，虽然节食减肥效果不错，但如果不坚持，很快就会反弹，甚至会变得更加胖。那该怎么办呢？其实我们可以通过控制身体摄入的卡路里来达到减肥的目的。今天小编就为大家介绍一种汤，让大家甩掉大肚腩，喝出小蛮腰！

准备材料：嫩豆腐1块、海鲜菇100克、鸡蛋1个、黑木耳2-3个、小火腿1根、小葱2根、大蒜2瓣、食用油适量、香油少量、面粉少量、食盐适量。

步骤一、泡洗木耳

将木耳放入碗中，倒入适量的热水将木耳泡发。热水倒掉换成凉水，放入少量的面粉，搓揉木耳表面，然后用清水冲洗干净，切成细丝备用。

步骤二、处理食材

豆腐用清水冲洗后切成小块、火腿切成短节、海鲜菇去洗净切段、小葱洗净切成葱花、大蒜切成碎末备用。

步骤三、翻炒食材

锅中倒入适量的食用油，带油热后放入蒜末炒出香味，放入切好的木耳和海鲜菇炒出水分。

步骤四、水煮食材

锅中加入没过食材的热水，大火烧开，放入火腿和豆腐块，加入适量的食盐。

步骤五、撒鸡蛋液

再次烧开后，转小火，将鸡蛋打成蛋花，撒入切好的葱花，最后滴几滴香油就可以出锅了！

每天分享一道美食，关于今天的豆腐菌菇鸡蛋汤，小编总结了以下三个小技巧！

技巧一、清洗木耳时，撒一点面粉可以很好的将木耳深层的污渍洗净，吃起来更加干净。

技巧二、在水煮食材前对木耳和海鲜菇煸炒，可以让其表面形成微焦感，吃起来更鲜香。

技巧三、鸡蛋液不需要过早放，快出锅放入就会很快变熟，而且也不会让整锅汤变稠。

平时大家都会觉得减肥很难，是因为大家吃得多运动少，身体代谢就会变慢，日积月累慢慢就胖了，只要大家减少吃油腻的食物，每天少食主食多吃水果蔬菜，平时稍微走动就可以慢慢控制体重了。当然，平时还是要以低卡减脂的食物为主，这样想不瘦都难。好了，小编今天的分享就到这里了，大家有什么想学的新菜谱，欢迎评论区留言哦！

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