肝脏不好如何调理 从这5个小方法改善肝脏健康（不妨来看一看）

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为什么肝脏系统会受到损伤呢？其实大多数都是因为在生活习惯不规律而造成这样的情况，那么肝脏不好如何调理呢？下面给大家分享一下5个养肝的小方法，一起来看一下吧！

肝脏不好如何调理？从这5个小方法改善肝脏健康，不妨来看一看：

（一）柠檬水：选择饮用柠檬水是可以帮助我们促进新陈代谢的运作，从而把体内的毒素排出体外，给肝脏器官减轻一些负担，肝脏不好的人可以每天喝柠檬水，对肝脏的健康是有着很大的帮助，因为柠檬的酸性是可以让肝脏生成胆汁的，这样是可以帮助身体排毒的。

（二）按摩：将身体选择平躺的姿势，然后用手轻轻的去按摩胆囊和肝脏的部位，大约位置是在身体右侧放的肋骨下面，这样经常按摩，是可以帮助促进肝脏器官的血液循环，从而改善身体的新陈代谢功能。

（三）杜绝酒和药物：酒精对肝脏是有很大的危害，如果有肝病的患者，那么为了肝脏的健康就要戒酒了，除此之外，有一些人会因为身体感觉到不舒服的时候，就会习惯性的去药店买一些药来吃，其实这种药物是很可能经过肝脏分解之后，会有一些有毒物质，这些有毒物质就会导致肝脏受到伤害。

（四）自制护肝茶：水飞蓟、蒲公英以及姜黄是可以帮助清洁和保护肝脏的功效，可以用这三种材料自己制作一杯养肝茶，准备这三种，用开水泡茶喝对肝脏是极好的。

（五）补足矿物质：在日常生活中，要确保每天在饮食上面可以摄取到足够的矿物质，比如：钙、锌等一些元素，对于肝硬化的患者来说，医生也是会建议他们补充比平时还要多的维生素和矿物质，因为这样是可以激活肝脏系统的正常运作。

今天分享的5个养肝小方法到这里就结束了，希望可以帮助到你，如果你有更好的方法和建议，欢迎在评论区下方留言去帮助到其他人，最后感谢你的阅读，祝愿你生活美好！

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