秋天煲粥就选这5种 养颜还排毒（家有老人必备）

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过完了闷热的夏天，凉爽的秋天到了！这个时候大家都会选择进补点营养品，先慢着！在进补之前，你需要将体内积攒了一个夏天的毒素湿气全都排掉，否则营养根本吸收不了！所以今天花花就来教大家几个排毒小妙招，赶紧来学习一下吧！

秋天一定要吃些莲子，因为莲子可以健胃、健脾、养心、安神，还可以祛除体内的火。

准备莲子、银耳、红枣，做银耳莲子汤，秋季饮用，滋阴润肺，健脾祛湿。

做蹄膀的时候，可以有莲花蹄膀。它不仅对你的心灵有益，而且对你的美丽也有益。在家里真的很有必要！

绿豆：清热解毒，保肝益肾

虽然夏天已经过去了，绿豆还是不能离开我们的餐桌。平时多喝绿豆，能清热解毒，排出体内毒素。

吃绿豆最简单的方法就是直接煮绿豆汤，或者加一些米饭做成一些绿豆粥，每天早上喝一碗，排毒养颜。

不喜欢喝绿豆粥的花友，也可以试试绿豆海带汤，不仅消炎利尿，还能降血脂。

秋天正是梨上市的时候。买些新鲜的梨不仅可以解毒肾脏，还能促进肠道消化。

除了生吃，最常见的方法是用冰糖炖梨。炖的时候也可以加一些米饭或红枣，这样会变成冰糖梨粥。

秋天气候干燥。如果家里总有人咳嗽，最好试试胡椒蒸梨，效果不错！

芦笋含有多种元素，特别是钾、叶酸等微量元素，能促进排尿、排毒和抵抗。

芦笋在热水中热烫约1分钟，然后翻炒、淋油或圈油芦笋。非常好吃！

众所周知，冬瓜是清热消火消肿的食品。如果你想在秋天去除水分，你应该吃一些冬瓜！

用冬瓜烹调，最经典的是冬瓜排骨汤，当然也可以加一些海带，这非常适合那些长期便秘的人，尤其是那些体内有水分的人！

今天华华会介绍这些！

你为什么不利用秋天，

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