春节吃哪些菜有营养（特色美食）

我是一个住在海边的女孩，这个春季我搜集了这些美食。简单易学营养丰富一起来看看吧

1

生态螺肉炒韭菜

鲜美可口，富含蛋白质，田螺肉内的蛋白质含量占比高达50%以上，是补充高蛋白的一道优质美食。

2

椿芽香煎海鸥蛋

香椿味苦、性寒、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效，故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。其营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。

3

农家野蒜炖鱼干

野蒜辛鲜，鱼干咸香，口味融合互补野蒜功效与作用:性温，味辛、苦。通阳散结，行气导滞。用于胸痹疼痛，痰饮咳喘。

鱼干随着水分含量的降低，其中的营养物质得到浓缩，蛋白质含量高达45%以上。所以，它们是补充蛋白质的好食物。

4

翡翠豆蓉斑鱼片

色彩艳丽、清香美味的石斑鱼补脑益智，蚕豆蓉能够帮助我们提高身体的抵抗力，同时强健骨骼，另外还有卵磷脂能够保护我们的心脑血管。

5

原汁铁板焗文蛤

文蛤肉嫩味鲜，是贝类海鲜中的上品，含有蛋白质10%，脂肪1.2%，碳水化合物2.5%，还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质，唐代时曾为皇宫海珍贡品。

6

香煎韭菜海鲜饼

口味鲜嫩清淡爽口，易于消化。韭菜为辛温补阳食物，具有温中开胃、行气活血、理气降逆、补肾助阳、散瘀、暖腰膝、壮阳固精等功效。

7

葱香烘烤桂鱼仔

葱香浓郁，肉质鲜美。桂鱼肉性味甘、平，无毒，具有补虚劳、益脾胃的功效。

8

春笋清蒸双味鲜

春笋味甘性寒，具有滋阴益血、清热化痰、利嗝爽味、止渴利尿等功效，其味清淡而肉质鲜嫩，营养丰富，

在我们滨海城市海鲜巨多，喜欢吃海鲜的朋友来我们连云港看看吧。无论发生了怎样的变动海州湾将陪伴您一起走下去在此春暖花开之际我们特意准备了一份养生美食旨在强健我们的身心健康色香味俱全的味蕾享受平复您的心灵，重拾活力

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