这2款养心润肺果蔬饮品 女人喝了更养人(心气足精神好)
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心和肺都是人体的重要器官,心脏找负责泵血,肺部负责吸收氧气。肺部吸入氧气后,心脏通过血液循环系统将氧气输送到全身各个部位和器官中,使体内储存的能量燃烧,再转换成热能,促使各器官和肌肉活动。所以,心肺功能好,人体器官才能健康运转,才能有效降低患各种疾病的风险。
心不仅主血脉,也主神志,如果过于劳心用脑过度都容易造成心阴不足,引起心神不安、失眠、多梦等症状,所以先养心才能安神,像莲子、百合、小米、糯米、大枣、芝麻等食品都有心安神的作用。
身体肺部也需要保养,肺喜润恶燥,燥邪容易伤肺,平时多喝水多吃能够清肺、补肺的食物,像蜂蜜、豆浆、银耳、莲藕、枸杞、大枣等食品均有润肺的作用。另外,多吃碱性食物,像新鲜的蔬果,能够帮助分解和清理人体内的酸性垃圾,减轻心肺负担。并且新鲜蔬果普遍含有丰富的水分、多种维生素、纤维素,及各种矿物质和微量元素,有补水、排毒、润肺去燥净化血液的功能,心肺功能强了人体自然就会精神旺盛,精力充沛。
今天小编和女性朋友推荐2种饮品,用平时的食材来养心润肺,除躁安神,制作也是非常方便。
一、桂花红枣饮
食材:
桂花5克,红枣50克
步骤:
1、红枣洗净并去核备用。
2、桂花备用。
3、把桂花和红枣放进茶壶,沸水冲泡10分钟即可。
功效:桂花有散寒破结化、痰止咳的作用,能够缓解咳嗽痰、多牙痛等症状;红枣有补气、养血、安神的作用。两者搭配,能滋养心肺、益气养血,去神安燥。
提示:制作这道饮品的时候,也可以直接把去核的红枣和桂花一起放进多功能榨汁机中,加适量的凉开水榨成桂花红枣汁饮用。
二、苦瓜莲藕香梨汁
食材:
苦瓜1根,莲藕100克,梨子2个
步骤:
1、苦瓜洗净,剖开除籽粒,切成块。
2、莲藕刮去外皮,洗净切块。
3、梨子削皮、去核、切块。
4、把以上的所有食材放进多功能榨汁机,加适量的凉开水搅拌打成汁。
功效:苦瓜中富含维生素、钙、铁等成分,有清热除燥、养心去燥、益气壮阳等功效。莲藕中富含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、氧化酶、糖类等成分,有清热除烦、解渴止呕等功效。梨子清热润肺。这款饮品有助于清肺热、降心火、去烦躁、宁心神。
提示:把苦瓜洗净,除去籽粒,切成小块后,放入淡盐开水浸泡10分钟,有助于去除苦味。
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