喝骨头汤能给宝宝补钙 家长们别傻傻熬骨头汤了（伤害宝宝还费钱）

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怎么让自己的宝宝长得更高，是很多父母都在操心的事情。虽然孩子未来的身高，一般都取决于父母的遗传基因，但如果从小就营养不足的话，未来孩子的身高有可能就会被限制住。而钙是影响人体身高的重要因素，从小就缺钙的孩子，长大以后身高不会高到哪里去。

为了宝宝的茁壮成长，补钙很重要

宝宝的生长发育速度很快，每天都要消耗很多的钙。为了让宝宝更加健康地成长，给他们及时以及合理地补钙是很重要的，在发育期补钙得当的话，未来宝宝的身高能比同龄人高出一大截。为了给自己的宝宝补充更多的钙，很多父母都会按照自己的经验，给宝宝熬骨头汤喝。甚至很多民间的医生，都会推荐给孩子喝骨头汤。

怕宝宝长不高，还在给他熬骨头汤？专家：骨头汤不仅不补钙，还会让宝宝发胖

首先我们要明确的是，骨头里面的确含有大量的钙，但这些钙却不能被人体吸收。据专家介绍，骨头里面的钙都是游离钙，就算被人吃进肚子里，我们的肠胃也无法吸收这些游离钙；而且通过熬煮的方式，也无法让这种游离钙融入到汤水里。

有不少人认为，熬骨头汤的时候，汤水会变得很浓很白，里面肯定有很多钙。其实那些并不是钙，而是骨头里面的钠盐、嘌呤、脂肪等物质，有了这些物质骨头汤才会又浓又白。也就是说，骨头汤里面包含了大量的脂肪。如果长期给宝宝熬骨头汤喝，很容易导致宝宝脂肪堆积，然后发胖。

总而言之，想要通过给宝宝喝骨头汤的方式补钙是行不通的，浪费钱不说，还有有可能会伤害到宝宝。所以宝爸宝妈们，别再傻傻地给宝宝喝骨头汤了，毕竟太小就摄入过多的脂肪，也会对宝宝的肝脏带来很大的压力。

既然骨头汤不补钙，那怎么给宝宝补钙呢？平时给宝宝补钙有两种方式：

食补

顾名思义，就是通过给宝宝吃含钙量高的食物，达到给宝宝补钙的目的。食补是最稳定的方式，因为很多食物中的钙，都可以充分被人体吸收利用。我们在生活中常见的可以用来给宝宝补钙的食物有牛奶、奶制品、小白菜、小油菜、大豆、黑豆等等。

药补

很多保健药都有补钙的功效，我们常见的各种维生素D补充剂就可以给宝宝补钙；还有各种钙片，也是可以用来补钙的。不过药补只是一种辅助，不要完全依赖于通过药物给宝宝补偿钙。

最好还是通过食补，给宝宝补充更多的钙。当食补还是无法改善宝宝缺钙的问题，那么就可以通过药补的形式弥补一下。除此之外，在孩子长身体的时候保持适当的运动，也可以促进身高发育。

每个孩子都是父母的宝贝，想要宝宝长得更高，几乎是所有的父母都会有的想法。但是长高是一个循序渐进的过程，不能操之过急，不然有可能会被宝宝带来不必要的伤害。

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我是金樱妈妈，家有两宝，大宝5岁，小宝3岁。一人带两娃的艰辛让我更懂得如何照顾宝宝。

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