冬季“养肝期” 经常做这4个动作（或许会让肝脏越来越“舒服”）

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肝脏是人体重要的器官之一，同时也是人体最大的排毒器官，由于日常生活中不良的饮食和生活作息习惯，致使肝脏容易受损。拥有一颗良好的肝脏，不仅有助于人体健康，而且可以让人看起来精神状态饱满，更加自信。所以在日常生活中，我们可以通过食疗或者锻炼的方式，让肝脏更健康。冬季“养肝期”，习惯性做4个动作，或许会让肝脏越来越“舒服”。

冬季“养肝期”，经常做这4个动作，或许会让肝脏越来越“舒服”

一、冬季“养肝期”，闭眼睛

在日常生活中，长期面对电脑或者手机容易导致眼睛干涩，而眼睛干涩是由于肝脏内精血不足引起的。相关医学研究表明，肝脏不好首先会表现在眼睛上。我们经常听到老人说，养肝等于养目。所以反过来也是一样的。养目同样也是养肝的一种表现。当眼睛感觉干涩时，我们可以闭上眼睛休息一下，然后把食指轻压在眼脸上，微揉眼珠，这样不仅会让眼部觉得舒服，而且也会让肝脏越来越舒服。

二、冬季“养肝期”，揉腹破郁

老人经常说，养肝的最好方法就是揉腹破郁，经常采用揉腹破郁法，不仅会使体内聚集的郁气得到有效疏解，而且还可以起到疏肝理气的作用。因为揉腹破郁，采用的是先泻后补，通畅经脉的方法，所以我们在揉腹的时候不能乱揉。为了更好的养护肝脏，我们应该先逆时针揉，然后再顺时针揉，而且揉的时间可以自己掌握，长期采用这种揉腹破郁法，不仅可以让现在毒素和垃圾尽快排出体外，而且对于肝脏健康也有好处。

三、冬季“养肝期”，拍打腋窝

腋窝也是人体重要的穴位之一，平时多拍打腋窝，不仅可以让肝脏内的毒素和垃圾尽快排出体外，而且对于疏肝理气、通经活络也有非常好的作用。此外为了达到养肝护肝的目的，在拍打腋窝时，一定要采用正确的方法。用右手拍打左腋窝的时候，左手向后弯曲，然后放在后脑勺，这样左腋窝即可完全暴露在外，而且也方便拍打、按摩。而用左手拍右腋窝时，只需方向颠倒即可。

四、冬季“养肝期”，踮脚尖

很多人在早上起床后，都会有踮脚尖的习惯。踮脚尖不仅可以促进体内血液循环，加速体内毒素和垃圾的排出，而且经常踮脚尖，还有助于刺激经络，从而起到养护肝脏、补肾纳气的目的。

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