确诊黄褐斑后 提醒你（这几类食物不要贪吃 黑色素易“堵”）

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如果说有什么皮肤问题让女人都痛恨的话，那一定是黄褐斑，痘痘可以刷酸治，雀斑可以用激光打，但是黄褐斑，完全没有任何捷径可走，我们做最大的努力，也只能是将它淡化。

这是很多人对黄褐斑的认知，其实它也没有那么可怕，我们会发现黄褐斑主要存在那几种人当中，有的人一辈子都没有长过黄褐斑，只要了解了它的规律，赶走黄褐斑，也不是什么难事。

黄褐斑的主要表现：

要想赶走黄褐斑，得先确定自己脸上是不是黄褐斑，黄褐斑一般有以下的几个特征。

1.黄褐斑还有一个名字，叫蝴蝶斑，有的黄褐斑像一个展翅的蝴蝶分布在脸的两边，对称分布，皮损表面无鳞屑，不痛不痒，没有明显不适感，而且无凸起。

2.主要存在于鼻翼两侧、额头、颧骨、脸颊等部位，边缘清晰，无浸润，一般不伴有红斑或其他皮损表现。

3.黄褐斑初期色沉比较少时，边缘不是特别清晰的，往往也只是淡褐，到色沉多了时，边缘皮损就比较清晰了，而且会呈现出弥散状的分布。

4.黄褐斑的颜色一般是淡棕、深褐、灰棕，融合成片。

5.黄褐斑与日晒、情绪、压力、睡眠等有关，会随着这些因素的变化而变化。

确诊黄褐斑后，提醒你，这几类食物不要贪吃，黑素易“堵”

1.油炸食物

一般不太建议吃油炸类的食物，其中会产生大量的自由基，而过量的自由基会氧化细胞，影响其正常的生理功能，缩短细胞的生命周期，导致废旧角质增多，一些代谢的细胞产物都堆积在皮肤基底层内，形成黑素沉着，加重黄褐斑的出现。

2.感光食物

顾名思义就知道这类的食物对光比较敏感，吃了之后会形成更多的黑素，而黄褐斑者体内的这些因素原本就比普通人要活跃了，若是不加节制感光食物的话，一见到阳光，黄褐斑就会迅速加重，感光食物一般是蔬菜和水果，如柠檬，韭菜，芹菜，香菜等。

3.香料

饭菜加入调料之后味道会更好，所以现在有很多女性很喜欢吃香料，尤其是一些肉类在烹饪之前会先用香料腌制，但其实大部分的香料对黄褐斑都有促进作用，这些香料会导致皮肤内的水分流失加快，影响黑素正常的代谢，使其聚集增多，沉淀更多。

规避以上食物，只能减少黄褐斑的发展，若是通过自然的角质代谢来淡化黄褐斑，需要的时间很长，甚至很多女人都是与黄褐斑相伴了几十年，极其痛苦，我们在平日的生活中一定要做些什么，才能帮助淡化黄褐斑，减轻黑素沉着。

1.用冻干肽酮来内调

黄褐斑终究是需要内调来解决的，否则便会陷入不尽的复发中去，冻干肽酮有精细调节内分泌的作用，能够使雌激素分泌保持在最佳状态，规避了由内分泌紊乱引起的黄褐斑。

另外，冻干肽酮有改善局部微循环的作用，黄褐斑是属于局部的黑素沉着，冻干肽酮对于黑素代谢缓慢的部分有一定促进作用，它可以改善皮肤水分，促进皮肤的新陈代谢，加快黑素的排出，减少黑素沉着引起黄褐斑。

2.定期去老化角质

频繁去角质会导致肌肤敏感，保水能力差进而出现慢性炎症诱发黄褐斑，但若是不去角质同样也会导致角质代谢过慢引起黑素沉着，所以定期去老化角质还是很重要的，也能促进护肤品的吸收，加快角质细胞的更替。

3.防晒是淡斑的关键

阳光对黄褐斑有确定性的加重作用，因此日常出门一定要做好防晒，尤其是在紫外线强度大的时候，能不出门尽量不出门，如果是外出旅行或拓展之类的，提前准备好防晒霜，随时补涂。

4.彻底清洁皮肤

我们每天在外面接触到很多的灰尘、污染物等，还有一些女性喜欢化妆，有时候底妆厚了还容易闷痘，所以平时要注意彻底清洁皮肤，否则就会分泌大量麦拉宁来预防这些因素损害皮肤，当该物质过剩时，皮肤也就会容易出现黄褐斑了。

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