经常喝一点红枣：补气血（营养师：遇到这3种情况一定要特别注意）

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导读：经常喝一点红枣：补气血，营养师：遇到这3种情况一定要特别注意。

红枣在中医处方之中，这是一味最为常见的药食同源方药，味甘性温，主要的功能就是补中益气、养血安神，临床上面主要是用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等相关症状的治疗。

如果经常喝红枣水对于经血过多从而引起贫血的女性就可以起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

食用红枣的禁忌：

但是作为方药还是有一定禁忌症的，如果是在月经期间，一些女性经常会出现眼肿或者是脚肿的现象，其实这也是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

这主要是因为，红枣味甜，多吃非常容易生痰生湿从而导致水湿积于自身的体内，从而加重水肿的症状。

同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期进行服食，因为这极有可能会引起经血过多从而伤害我们身体的健康。此外，由于红枣糖分非常丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者来进不了，以免造成血糖的增高。

过量进食生鲜红枣，容易产生腹泻并且还会伤“脾”，因此，由于外感风热从而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都是属于忌吃生鲜红枣的人群。

一般的来说，水煮吃枣这也是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。

1、很多的人吃红枣都会用伴随着粥一起来煮，煮熟了之后再吃，其实这样吃红枣还是比较不营养的。高温也会导致红枣里面含有的营养物质就会遭到一定的破坏，从而影响它的营养价值，最营养的红枣食用方法其实是洗干净之后直接食用。

2、正所谓过犹不及，红枣的营养价值是比较高的，补血的效果也是最好的，所以有的人每天都吃的很多，这样反而会让你的肠胃受到一定的伤害，红枣比较的干。

并没有什么水分，而且纤维的含量也比较的高，这也就导致了比较不好消化。吃太多的话对身体的肠胃也会不好。建议一天吃10颗左右。

3、在红枣吃完了之后再吃其他的东西也是有一定讲究的。在吃完红枣之后，含蛋白质比较高的食物最好不要马上吃。红枣之中的维C会让食物当中的蛋白质凝结。从而导致身体不好消化。

当然，除了红枣，补气血，还可以喝百合枣仁汤。

做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好之后，稍微将酸枣仁个炒一炒，茯苓和百合提前的泡开，准备好之后一起下锅熬煮，睡前半个小时去茶水进行饮用。

成分的解析：

百合：百合干之中有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等相关的功效。

酸枣仁：《别录》之中记载：主烦心不得眠，益肝气，坚筋骨，助阴气，平肝理气，润肺养阴。

枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴以及润肺止咳。

茯苓：渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。

枸杞子：性平味甘，入肝、肾经，具有一定的养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，经常用于治疗肝肾虚损、精血不足所导致的腰膝酸软。

小麦：《本草拾遗》之中记载："小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。"

《本草再新》之中记载："养心，益肾，和血，健脾。"

桂圆：桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有非常好的滋养补益作用。

此偏方是出自于《千金方》之中，对气血不足、月经少、月经血块多，失眠多梦都有很好的调理作用。坚持进行饮用，一段时间之后可以改善，原材料都是药食两用，老少皆宜。

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