喝一口等于3斤香蕉 消化科医生：不妨多喝（对便秘有好处）

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#健康有知识#

便秘是临床上最常见的疾病之一，最好发于三类人群，一类人群是儿童，第2类人群是孕妇，第3类人群是老年人。

根据最新的数据显示，目前全球约有7.45亿人群遭受便秘的困扰，其中我国也有1,700万便秘人群，医学专家表示：便秘也是一种病，大家不可忽视，需要根据分级治疗，从而确保肠道健康。

我国成人慢性便秘患病率高达4%~6%，并随着年龄的增长而升高，60岁以上的慢性便秘患病率高达22%，全球每10名便秘患者中就有一人会复发，也导致便秘成为了一种高复发且容易反复的肠道疾病。

导致便秘的原因

1、饮食不规律：大部分便秘的患者日常饮食非常不规律，一顿饱一饿，或者经常食用辛辣的食物，从而导致肠胃积热，大便干结，形成便秘。

2、年老体虚：老年人便秘的概率普遍高，上了年纪之后，肠道的各项器官消化比较慢，新陈代谢的速度降低，这时候人体内肠管的张力蠕动减弱，加上老年人素体虚弱，阴阳气血亏虚，从而导致大便不通，形成便秘。

3、没有养成定时排便的习惯：当下年轻人的生活和工作压力大，经常忽视正常的排便，这很容易让排便反射受到抑制，时间久了就容易引发便秘。

4、水分的缺失：水分是人体必需的物质，而习惯性的脱水或者饮水不足，就会让肠道内比较干燥，排泄的物质在肠道内长时间堆积，得不到水分的滋润，就会形成大便干结的症状，形成便秘的症状。

便秘的危害

1、长时间便秘容易引起肛周疾病，如果粪便长时间在肠道内堆积排不下来，粪便干结的话，会容易导致肛管和肛周皮肤，从而出现肛裂的症状。

2、对内分泌造成紊乱，粪便长时间在肠道内堆积，积极吸收后容易对内分泌产生影响，让内分泌紊乱，尤其是女性，还会造成痤疮，月经紊乱等现象。

3、加重痔疮的风险，长时间的便秘容易诱发痔疮或者加重痔疮的症状，便秘严重的话还会导致便后出血，进而引起继发性贫血。

4、增加直肠癌变的风险，毒素长期在肠道的堆积排不下来，反而会加重体内的宿便量，粪便在肠道内形成大量的毒素，刺激肠壁增加直肠癌变的风险，所以便秘一定要引起大家的重视。

吃一口等于3斤香蕉，消化科医生：不放多吃，对便秘有好处

火麻植物油+蜂蜜兑水喝，有助于养胃润肠，对治疗便秘的有很好的功效，坚持一段时间的火麻植物油+蜂蜜兑水喝，等于吃3斤香蕉。

蜂蜜具有一定的养胃作用，对于消化不良等各种肠胃疾病均有功效，不管是日常生活中还是临床上试验证明，蜂蜜的功效作用大。

书有记载，火麻油”食之有润肠胃，滋阴补虚，助消化，明目保肝，祛病益寿之功效”。麻油具有润燥滑肠、滋养补肾的作用。

火麻植物油搭配蜂蜜兑水喝，对于重度便秘者非常有效，可以起到润肠通便，清热解毒的效果。同时火麻植物油还对幽门螺杆菌有一定的抑制作用，在润肠通便的同时还有去口臭的功效。

火麻油带有丰富的多彩大豆卵磷脂可以促消化，避免便秘，还能改进便秘的问题，加上蜂蜜，每天早晨起床服用对肠胃的蠕动非常有功效，从而抑制便秘的发生。

可以选用蜂蜜250毫升，麻油100毫升，将蜂蜜放入碗中，不停的搅拌让其起泡，在蜂蜜搅拌浓密的时候边加入麻油，缓缓的渗入蜂蜜中，然后用小火加温，让麻油和蜂蜜完全混合，每天喝一点，对便秘非常有好处。

尤其是早上起床的时候，空腹喝一杯蜂蜜火麻水，对治疗和预防便秘的功效非常大，尤其是对于老年人来说，肠道内干津枯而产生的便秘问题，能起到很好的效果。

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