经常吃香蕉 对身体有什么好处（这5个优点 不妨一看）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是大华侃谈，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：经常吃香蕉。对身体有什么好处？这5个优点，不妨一看

香蕉是我们都不陌生的一种水果，很多人几乎每天都会食用，这种水果也被西方人称为是“快乐果”，为什么这种水果有这么大的魔力，让那么多人喜欢呢？咱们今天就来聊一聊香蕉的一些好处，帮助大家更加深入的了解到香蕉能够给我们带来哪些好的变化。

1.润肠通便：这个优点想必很多人都是知道的，也是很多人比较需要的，因为现在很多人工作长时间的久坐，会导致自己的肠胃蠕动能力下降，而香蕉当中含有大量的纤维素，能够促进我们肠道的蠕动，让我们更容易出现便意，香蕉还能够让我们的肠道保持润滑，让你排便更为顺畅。

2.减肥瘦身：对于女性朋友来说，香蕉是一种很好的减肥水果，因为香蕉当中所含有的营养物质是比较丰富的，能够补充我们人体所需，减肥的朋友不用担心因为减肥出现一些营养不良的问题，再加上香蕉当中的膳食纤维不仅能够促进消化，还能够增加饱腹感，让我们摄入食物变少，从而起到不错的减肥效果。

3.改善情绪：经常食用香蕉能够让我们感觉到快乐，这是因为香蕉在摄入之后会刺激我们的大脑，产生一种叫做5-羟色胺的物质，这种物质对于抑郁症有很好的缓解效果，能够缓解我们的压抑情绪，这也是为什么香蕉会被称为快乐果的一个原因。

4.修复胃黏膜：现在很多人肠胃不是很好，经常食用香蕉对我们的胃部胃粘膜有很好的修复作用，而且还能够保护胃粘膜，减少胃酸对胃粘膜的腐蚀作用，所以说如果你胃部不是很健康的话，也是可以食用香蕉的，不过最好是加热之后食用，这样能够让其中的膳食纤维减少一些，不然可能会增加胃部的负担。

5.平稳血压：香蕉当中含有很丰富的钾元素，这种元素能够促进我们体内钠元素的排出，钠元素偏高则是引起高血压的一个主要原因，所以说经常食用香蕉也能够起到平稳血压的作用。

以上五点就是香蕉的一些好处，大家看完之后是否有更深入的了解了呢？

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