这些食物都是肝脏“灭火器”（脾虚肝火怎么办）

TIPS：本文共有 762 个字，阅读大概需要 2 分钟。

事实上，许多人的身体状况比以前复杂得多，有可能是气虚、脾虚、肝火旺、胃阴虚等证型，这些证型相对简单。

但目前情况并非如此，因为现在很多人已经开始“捣鼓”自己的身体调理了，结果越来越糟，为什么要这样说呢？

如今许多人都知道说话容易急躁、生气、上火、口苦等表现，属于肝有火，但不知道是实火还是虚火。

也许他们也不去具体地划分问题，也可能是分不清，认为菊花茶可以降火，那么可以多喝菊花茶，菊花枸杞茶或蒲公英茶等。

如今愈来愈多脾虚肝火旺盛的人，平时不但爱生气，急躁，还容易拉肚子，腹泻。那么，为何会发生这种事？对这种人，该如何调理呢？这就是今天我们要谈的话题！

这些食物都是肝脏“灭火器”，排肝毒，降肝火。

1.胡萝卜。

胡萝卜是一种生活中常见的蔬菜，营养丰富，深受大众喜爱。长时间酗酒，吸烟，过度劳累等情况，都会加重肝脏的负担，最好的办法是做好泻肝火，排肝毒。其含有丰富的维他命和大量胡萝卜素，可帮助肝脏细胞修复，将肝内毒素排出体外，具有补肝明目、泻火清肝的功效。

2.黄豆芽。

冬天容易上火，可以吃点黄豆芽，具有清心去火、清热解毒、肝气疏通等功效。含有丰富的蛋白质和丰富的矿物质成分，人体极易消化吸收，能很好地解决脏腑上火现象。

3.野木山药茶。

野木山药茶，即蒲公英根茶，蒲公英，入肝，胃二经，有很好的护肝功效，尤其擅长排肝毒。蒲公英的作用和乳蓟不相上下，最常用于需要去肝毒的病患身上。以蒲公英泡水喝，还可抗毒，可增强肝脏再生能力，促进肝脏排毒。因此，用野生木山药茶泡水喝，有助于肝脏排毒，保护肝脏健康。

此外，对于肝火旺盛的人来说，每天练习蝴蝶式瑜伽，是一种很好的方法。人体的肝经正好分布在腿部，主要是通过双腿来进行运动。能很好地拉通肝经，使脏腑之间能得到充分的血液供应和营养。能促进肝胆排毒，疏通经络，增强机体免疫力，起到泻肝火、排肝毒的作用。

如果觉得《这些食物都是肝脏“灭火器”（脾虚肝火怎么办）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！