女人过了45岁 常吃些“碱性食物”（补充雌激素 保养卵巢防早衰）

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子宫对于女人来说非常的重要，如果不注意保养，那么很容易引发各种问题，也容易使女性加速的衰老。更容易使女性的生育能力问题降低。

而子宫出现问题时，也容易导致体内的雌激素分泌发生紊乱，进而引发一系列女性疾病，所以在生活中适当的补充雌激素非常的重要。

很多人对于体内雌激素是否充足并不是很了解，下面我们就具体来分析一下。

“雌激素”偏低的女人，往往有这些表现，细心观察不难发现

月经紊乱：月经是女性身体健康的晴雨表，月经正常说明卵巢和子宫都处于健康的状态。相反当月经周期紊乱说明卵巢分泌的雌激素不足，往往也会影响到月经的正常。

脾气变得暴躁：女性体内雌激素偏低，很可能会影响到一个人的情绪，这样往往会使得女性脾气异常的暴躁，情绪波动幅度比较大，时而暴躁，时而抑郁，其实这样往往会导致女性精神变得越来越差。

皮肤变差：雌激素可以使女性的皮下脂肪变得丰满，从而让女性皮肤里充满了胶原蛋白，但是当体内雌激素偏低的时候，女性的脸上很容易长满皱纹，也容易出现色斑，痘痘，脸色看起来黯淡无光，失去原有的光泽。

胸变丑：体内雌激素可以让女性保持魅力，而一旦雌激素下降的时候，那么女性身体会有明显的变化，首先乳房会发生一系列变化，慢慢的失去支撑，这时候你会发现自己的乳房变得干瘪下垂，胸部变得越来越丑，一定要重视。

女人过了45岁，常吃些“碱性食物”，补充雌激素，保养卵巢防早衰

铁皮石斛：铁皮石斛对于人体的养生价值非常多，而且铁皮石斛中含有石斛多糖，对于女性是一种非常好的调理食物。

经常用铁皮石斛泡水喝，能够有效的补充卵巢内缺失的养分，有助于促进雌激素的分泌，还能够帮助延缓衰老。

葛根粉：野生的葛根粉当中所含有的异黄酮非常多，这样一来能够有效地刺激体内雌激素的分泌，尤其是对于女人来说能够有效的调理本身雌激素分泌的情况和供氧情况，对于美容养颜有非常好的效果。

皂角米：女人再过了50岁之后，体内雌激素含量自然也会逐渐的降低，此时很容易出现衰老的问题，而如果适当地服用皂角米能够起到非常好的滋阴，效果，帮助身体延缓衰老，起到非常好的美容作用。

百合：百合是一种能够用来观赏的花，同时也是一位非常好的中药材，百合含有的营养物质非常多，比如说矿物质维生素等等，这些物质都能够促进机体营养代谢。

使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强，同时也能够清除体内有害物质，延缓衰老的到来，百合可以保养卵巢，有效地延缓女性的衰老，双向调节

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的营养，尤其是维生素e，它能够促进人体对维生素a的利用，可与维生素c起协调作用，保护皮肤的健康，促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充足的营养物质和水分，保护皮肤的光泽弹性。

维生素e不仅具有良好的抗氧化作用，对于人体的生育机能具有非常好的促进作用，女性能够使雌激素浓度提高，有利于身体健康。

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