面食和粥类能否养胃 医生告诉你真实答案（但有“1点”要注意）

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导语：随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力也越来越大。因此饮食不规律、暴饮暴食、经常食用速食以及点外卖，成了常见现象。大家有没有思考过，这种不健康的饮食习惯长此以往下去，首先受到伤害的是我们身体的哪个器官？

没错，就是我们的胃。消化系统肯定会提前发出警报，胃不好，家里老人就会说了多吃面条多喝粥。面条以及粥类真的能养胃吗？听听医生怎么说。

面食和粥类是不是能养胃？

喝粥确实对胃有一定的好处，粥和面比较柔软，比其他食物好消化，好吸收。因此，人们通常在肠胃不适的时候的时候，更需要喝粥吃面条，认为可以起到调养肠胃的的作用。

但是就是因为面食和粥类更容易消化，长期吃很可能会营养不均衡，让肠胃功能变弱，这样不仅起不到养胃的作用，还会让胃的消化能力变差。

医生建议：要想肠胃健康，尽量别做这3件事，避免肠胃受到刺激

1、少吃辣椒

辣椒属于刺激性的食物，有很多人往往“无辣不欢”，可是胃不好的人一定要少吃辣椒，辛辣的食物会对肠胃造成比较大的刺激

2、少吃生姜

姜其实也属于一种辛辣的食物，对于胃不好的人来说，不建议吃姜。这是因为姜中含有大量的姜辣素，进入胃肠道内，可以损失黏膜，容易引发胃炎。

3、不喝酒

很多人都知道喝太多酒容易伤肝，其实喝酒过多也会对我们都胃造成伤害。那是因为酒当中的酒精对胃黏膜有很强的刺激作用，不仅可以直接造成胃黏膜充血、溃烂，甚至可以直接造成原有的消化性溃烂。

想要养护肠胃的人，做到这2件事，避免肠胃负担过重，影响消化吸收

（1）养成良好的饮食习惯

按时吃饭，这是养胃的基本做法，就算工作再忙也要记得吃饭。每天一日三餐按时食用，有助于肠胃的消化和吸收，同时吃饭的时候不要暴饮暴食，这很容易给肠胃造成负担，影响消化和吸收。

（2）心态要好

人们都说气大伤身，这是因为情绪也会影响我们的身体健康，精神压力过大会让胃部出现比较敏感的反应，影响胃功能的正常工作。因此，无论什么时候我们都有保持愉悦的心情，不要给胃造成负担。

尝试小食方——养胃茶

在《黄帝内经》中，曾记载过一个小食方，把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等，按照一定的比例搭配饮用，阻挡病菌的侵入，养胃护胃，所谓药食同源无非如此。

猴头菇：滋补强身、降低血糖、降低血脂、健脾养胃

沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、开胃消食

丁香：温中降逆、行气止痛、温肾壮阳、抑菌杀菌

茯苓：健脾利湿、渗湿止泻、宁心安神、养心养胃

大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取

结语：身体是革命的本钱，想要健康美好的生活，必须从关心自己的身体开始。俗话说脾胃不好三分治七分养，关键还是在这个养上。养成健康良好的饮食习惯、保持好的心情，多喝养胃茶，才可以让我们远离胃病。

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