身体气血两虚 建议先“清洁”内脏（再补气血）

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人体的血管其实就相当于一个“水管的功能”，如果血管内里“脏了”，那么其输送的血液就不会干净，循环速度也会慢很多，对于接受这些血液的内脏或其他组织也会造成不好的影响。而内脏的不干净对血液的影响也很大，甚至会直接损害身体健康，造成体内的恶性循环。

而导致我们内脏不干净的原因，主要是内脏毒素、脂肪、垃圾过多导致的。它们不光会反过来影响血液循环，也是造成身体气血不足的主要因素之一。因此想要气血双足，血液运行顺畅，内脏清洁排毒保持干净很重要。

身体气血两虚，建议先“清洁”内脏，再补气血！

清洗内脏之肺部

肺部使我们体内的“吸尘器”，肺部负责人体的呼吸，多呼吸新鲜空气，排出体内废气，才能维持体内环境的清洁。如今空气污染、吸烟等对肺部的伤害很大。因此想要清洁肺部，要避免接触污染的空气、烟尘、二手烟等，还要多喝水，帮助体内排毒。此外每天吃一个苹果多余清肺也是很有帮助的。因为苹果果皮中富含果胶和抗氧化物，可以缓解肺部炎症现象。

清洁内脏之肾脏

肾脏负责人体内的“水净化”，也是人体的藏精处。中医常说肾脏是人的先天之本，沈阳充足的人，气血也会运行得更顺畅。我们的排尿就是身体排毒的过程，肾脏出现问题，导致体内毒素在肾脏堆积，对于身体健康和肾脏都会造成很大的损害。

清洁内脏之肝脏

肝脏是人体最大的解毒器官，我们吃的食物在进入体内产生“毒素”，基本也都是肝脏来进行分解的。“常在河边走哪有不湿鞋”因此肝脏也是极易受损累积毒素的。促进肝血循环，清理肝脏毒素，最有效的方式就是刺激我们的肝经了。肝经位于大腿内侧，因此每晚睡觉前敲打一下，对于肝脏的排毒，刺激肝脏的运动能起到很好的作用。

清洁内脏之肠道

我们的肠道可以说“山路十八弯”，通常食物都需要经过肠道消化分解的，因此肠道极易“藏纳污垢”，而肠道生了病，必然会使肠道内的血液循环受到影响。因此肠道也是要“洗”的。平时多吃一些富含膳食纤维，促进肠道蠕动的食物，多揉一揉腹部，都是不错的方式。

因此对于气血不足的人群来说，先清洗体内的这些内脏，在选择补气血的食物去滋补身体，对于身体健康才更有益。因为身体的内脏健康不好，你补多少都是于事无补的。因此我们先改善体内环境，再来补气血才能，气血更旺。对于养生你有什么自己独到的见解？欢迎大家在评论区里进行讨论，喜欢小编的可以关注一下，会每天为你推送更多的养生知识的。

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