气血不足危害身体健康 补气血的养生药膳有哪些？

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气血是我们人体重要的基本物质，对于我们的人体的生命活动具有重要的作用，如果身体出现气血不足的情况，对于我们的身体健康危害是非常大的，所以日常我们就可以食用一些补气血的养生药膳，那么补气血的养生药膳有哪些呢?每日养生网（m.tqys.net）来为大家介绍。

补气血的养生药膳有哪些?

1、当归红枣排骨汤：当归是极好的补血中药，红枣也是气血双补的营养食材，用当归、红枣、搭配排骨炖汤，不仅美味营养，还具有极好的滋补气血的保健作用。

2、胡萝卜猪肝汤：一般动物肝脏中都含有丰富的铁元素，具有极好的补血作用，而胡萝卜也是极好的滋补气血的食物，所以两者搭配炖汤时可以补气血的。

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1、气血不足的人最常见的症状就是怕冷，因为人体热量依靠血液循环来运送，如果气血不足的话，就会导致身体畏寒怕冷，甚至产生疾病，危害身体健康。

2、气血不足还会危害身体内脏的健康，因为人体的心脏、肝脏等重要器官，都需要依靠身体的气血来维持活动，所以如果长期气血不足，是会危害身体内脏健康的。

调养气血有哪些方法?

1、适量的运动：气血不足的人虽然不适合进行剧烈的运动，但是像瑜伽、健美操、太极这些柔和的运动，是可以调养气血、强身健体的。

2、按摩调养：大家都知道人体上有很多的穴位，有一些穴位具有生气旺血的作用，所以一些气血不足的人可以用按摩的方法刺激特定的穴位，以达到调养气血的作用。

本文系每日养生网原创发布于2019-10-14 14:00:17分，未经许可转载属侵权。

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