一天中最养生的“2小时” 很多人却在做一件事(难怪身体素质差)
TIPS:本文共有 1274 个字,阅读大概需要 3 分钟。
相信很多人都听说过:一年之计在于春,一日之计在于晨,绝大多数人都会认为早上起床是身体最养生的时间段,其实并不是。
一天中最养生的“2小时”是哪个时间?答案可能和你想得不一样
从中医的角度上讲,亥时,也就是晚上到21:00~23:00,这两个小时才是一天当中最养生的时间段,是不是很多人没有想到呢,答案可能和你想的不一样。
这个时间称为“人定”时分,人定即人静,如果在这个时间段能够做出一些有利于身体的事情,养生效果会事半功倍。
一天中最养生的“2小时”,很多人却在做一件事,难怪身体素质差
虽然现在医疗技术水平在不断的进步,人们的生活水平也在不断的提高,但是绝大多数人处于亚健康的状态,身体的整体素质在逐渐的下降。
其实这与你白白错过了最养生的黄金时间有着一定的关系,在一天当中最养生的两个小时,很多人却做一件事,难怪你的身体素质差。
玩手机:
相信绝大多数人都会在睡前玩手机,因为到了晚上9点多的时候,完成了一天的工作,正是人身体放松的时候,很多人就会窝在沙发里,或者躺在床上抱着手机玩。
但是长期睡前玩手机对身体的健康是非常不利的,不仅会损伤到人的视力,而且还会刺激到人的皮肤,影响到人的睡眠。
若你每天睡前都在玩手机,而且一直玩到很晚,错过了养生的最佳黄金期,难怪你的身体素质差。
以下三件事也不应该做
吃宵夜
在一天当中最养生的这两个小时,很多人可能会选择吃宵夜,但是如果吃宵夜的话,虽然你的嘴巴感到非常的少,但是你的肠胃会增加很大的负担,影响到肠胃的消化和吸收功能,而且也会影响到人的睡眠质量,不利于养生。
剧烈运动
有些人到了晚上睡觉之前,喜欢做一些剧烈运动,认为这样能够起到锻炼身体的效果,其实在晚上9点之后做剧烈运动,不仅不利于身体的健康,反而还会透支身体。
因为到了晚上体内的阳气会逐渐的流失,如果剧烈运动的话,会加速阳气的流失,而且还会导致大脑皮层变得异常的兴奋,影响到人的睡眠质量。
大量喝水
在晚上21点之后,尽量不要大量喝水,如果大量喝水的话,会影响到身体各项内脏器官的排毒和代谢,尤其是会影响到肾脏的健康,第2天早起容易出现水肿,而且晚上还会频繁起床上厕所,影响了人的睡眠质量,不利于养生。
应该做什么?
热敷眼睛
现在很多的上班族一天到晚都要盯着电脑,眼睛会长期处于疲劳的状态,每天晚上睡觉前可以用热毛巾敷一下自己的眼睛,这样能够帮助加速眼睛周围的血液循环,缓解视力疲劳。
泡泡双脚
在21:00~23:00这个一天当中最养生的黄金时间段,希望你能够每天坚持泡泡自己的双脚,用温水泡脚15~20分钟,能够帮助加速体内的血液循环,疏通身体的经络,让人的身心变得更加的放松,而且还能够帮助排出身体中的湿寒之气,增强抵抗力和免疫力,提高身体素质。
及时入睡
因为从晚上23点开始,身体各项内脏器官都开始逐步的进行排毒和代谢,所以希望你能够在23点之前及时地入睡,所以请你抓紧时间放下手机,抓紧入睡,这才是最好的养生方式。
希望这篇文章能够为你带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。
想了解更多精彩内容,快来关注健康扛把子
一天中,最养生的两个小时是什么时间?而你又在做什么?
如果觉得《一天中最养生的“2小时” 很多人却在做一件事(难怪身体素质差)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!