痛风不能忍 营养医生：5种食材这样挑（有效降尿酸）

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上节回顾：

前面的课程中我们有提到过，要想逆转痛风，只靠吃低嘌呤的食物是不太现实的，但是将自然舒食的饮食原则落实到生活中，却是有可能逆转痛风的。

自然舒食的饮食原则其实是升级版的中国居民膳食宝塔，之前我们讲了膳食宝塔第一层：主食，并且从自然舒食的饮食原则入手，通过选对、做对、吃对主食，来降低体内尿酸。

这节课将进入到膳食宝塔第二层：蔬果。

我将和各位痛风、高尿酸血症朋友们分享一种蔬果食材为主的营养汤——精力汤，可以使我们摄取足够量的蔬果，来帮助大家排出体内过多的尿酸，并且还会教大家如何正确挑选精力汤中所需要的食材。

神奇的精力汤到底是什么精力汤是通过用破壁机将综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病患恢复体力、改善体质、对各种慢性病深具疗效。在欧美发达国家、日本以及中国香港、中国台湾等地区都十分受欢迎。破壁机是一种高转速的搅拌机，可以瞬间击破食物细胞壁，将食材细胞内的维生素、矿物质、植化素、蛋白质、水分等充分释出，可以提高食物营养吸收、释放植物生化素的机器。

精力汤可以降尿酸

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