眼睛干涩怎么办(可以吃这两道菜)
2023-06-14 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 322 个字,阅读大概需要 1 分钟。
一、三米桂圆粥
原料:紫米、糯米各80克,桂圆肉25克,薏米30克,红枣9枚
调料:红糖25克做法:1.把薏米、紫米、糯米淘洗干净。
2.把红枣去核洗净,切成4瓣。
3.把锅置旺火上,将薏米、紫米、糯米放入,加上适量清水同煮至大开。
4.待米熟之后,再加入红枣、桂圆肉、红糖用小火熬成粥。
养生心得:枸杞子能清肝明目;红枣含丰富的维生素,多吃红枣可以缓解眼睛疲劳、干涩。
二、三红汤
原料:山楂4个,红枣5个,枸杞子20克
做法:山楂和红枣都掰碎,加枸杞子用开水冲泡,每天当茶喝。
养生心得:山楂可以活血化瘀,红枣补中益气,枸杞子滋阴。这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子,针对眼睛干涩、发酸最适合。
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