得了肾病就和零食无缘了吗 并不是（进来学怎么挑零食吧）

TIPS：本文共有 1067 个字，阅读大概需要 3 分钟。

炎炎夏日，最幸福的事情莫过于到家后就立刻开启空调再打开冰箱了，雪碧，想喝！辣条、薯片、爆米花，想吃！那么问题来了，肾友们能像这样放肆地吃零食吗？

大家都知道，肾病患者的饮食是需要根据自身病情和身体情况进行个性化制定的。总的来说，优质低蛋白饮食是每个肾友都需要坚持的标准。在此基础上，由于每一位肾友的病情不同，我们还需要额外关注身体所需要补充的营养成分，避开可能会给肾脏带来更多压力的食物。

不管是否是健康人群，大部分加工类零食都会对身体造成不同程度的压力，但这并不是说我们从此就要过上苦行僧一般的生活。只要是在可以接受的范围内选择未做过多加工的天然食品做零食，肾友们偶尔也可以享受一些小零嘴。

什么样的零食比较适合肾友呢？我们主要根据它的营养成分表来进行判断，除了要注意它的蛋白含量，我们还要看它是否符合了以下3个条件：

1.低盐低钠

过量的钠盐、钾盐容易导致血压升高，也会诱发心血管类疾病。根据世卫组织的建议，人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，而盐中含40%的钠，也就是说成人每日只能摄入2.5—6克食盐。

而根据医生的建议，肾病患者需要更加减少钠盐的摄入量，大部分的腌制类及膨化类零食中都含有大量的盐，所以对于这类零食，肾友还是从购物清单中划掉为好。

2. 低糖低脂

患有糖尿病肾病、高血压肾病以及有肥胖症状需要减肥的患者，医生们都不建议大家在饮食中摄入过量的糖或脂肪，以免引起血糖、血脂的大幅度升降。但部分零食厂商为了提升口感会在零食中加入过量的糖类和食用油，频繁地吃这类零食很容易加重身体负担，影响病情，所以这一类零食肾友们也要避开。

另外，对于现在越来越流行的“无糖”零食，肾友最好也要少吃，虽然暂未有研究表明代糖类食品会造成血糖升高，但当我们摄入这些甜味剂时，它们有可能给身体传送我们已经摄入糖类的信号，最后促使胰岛素分泌，很有可能导致低血糖的发生。

3. 低磷

健康成人的磷摄入量应不超过700mg/天，未经肠道吸收的磷会从我们的肾脏以可溶性磷酸盐的形式排出，肾排出量约占总排出量的70%，所以肾功能受损会导致磷的排出受影响，从而导致血磷升高。

因此，肾友们需要在日常的生活中根据自己的情况降低磷的摄入。部分零食的食品添加剂中会含有磷，而且很容易被身体吸收，所以肾友们在选择零食的时候也要额外注意外包装中的磷含量。

说到这里，肾友们是不是已经对零食的选择有了一些比较清晰的标准呢？零食不是洪水猛兽，绿色健康、少加工的零食也可以成为我们生活中的一个小确幸。大家快来评论区一起分享你最近的心动零食吧！

关注肾泰网，您身边的肾脏健康管理专家！

如果觉得《得了肾病就和零食无缘了吗 并不是（进来学怎么挑零食吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！