早中晚喝茶是有讲究的（你可别喝错了）

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我们中国的茶文化源远流长。喝茶也成为好多人的生活习惯，就像一日三餐一样不可或缺。喝茶的好处，我相信谁都能说出个一二三来，但是科学正确的喝茶时间大家却未必都知晓。喝对茶有益健康，喝错茶则会对健康不利。长期喝茶的人群一定要安排好最佳的喝茶时间，那真的是太有必要了。

一、早上：喝红茶

很多人都有喝早茶的习惯。休息了一晚上，身体内的水分已经大量流失，这时身体急需补充水分来降低血液浓度。这时喝一杯淡茶水真的是太适宜了。为什么要建议大家喝经茶呢？那是因为红茶不仅有祛寒功效，最最重要的是红茶还可以稀释血液，降低血压，促进血液循环，对身体健康尤为有利。条件允许的情况下，还可以在红茶中加入牛奶，这样就更加养生了。另外要注意的是，喝早茶的时间一定要选择在吃过早餐之后，因为空腹喝茶晚增加肠胃负担，茶叶中富含咖啡因，吸收过多有可能会出现心悸、尿频等症状。

二、午后：喝青茶或者绿茶

有一种很出名的饮料叫午后红茶。其实午后喝红茶可不是最佳选择哦。

给大家一个小建议吧，午后最适宜喝的是青茶或者绿茶。这里先简单科普一下吧，青茶和绿茶是两个不同的种类，青茶是属于半发酵茶，绿茶属于不发酵茶。平常我们喝的乌龙茶、铁观音、武夷岩茶和大红袍都属于青茶，这些茶有时又被笼统地称为乌龙茶。回归正题，喝下午茶的时间最好选择在下午三点钟左右。为什么呢？因为午后是人体内肝火最旺盛的时间，这时急需要得到有效缓解，而青茶或绿茶呢，有消食利尿，减肥降脂，消炎抗氧化的的功效，这时来上一杯绿茶，那无疑于雪中送炭般及时呀！所以这个时间段多喝青茶绿茶可以调节身体，提高身体的免疫力，增强体质，有利身体健康。对于三高人群，这里重点提示一下，强烈建议一定要在这个时间段内喝茶，若能长期坚持，定会达到意想不到的效果，夸张点吧，甚至于有时比药物治疗还更有成效。

三、晚上：喝黑茶

喝晚茶的时间最好选择在晚上八点钟左右，最佳茶选择是黑茶。黑茶是一种发酵茶，因其外观色泽而得名。黑茶性温纯，可解油腻、清血管、清毒素、促消化。最重要的一点是大家都会担心晚上喝茶影响睡眠，但喝黑茶就不会有此烦忧了。因为黑茶性平和，可以暖胃、助消化，还兼具修复人体免疫力的功能，最让人值得推荐饮用的原因是晚上喝黑茶是不会影响到正常睡眠的！还有呀，若有神经衰弱的毛病可以试着喝喝普洱看看功效如何。另外要提醒大家的注意的是，不同于其他的茶品种，喝黑茶不要喝新茶！喝黑茶不要喝新茶！喝黑茶不要喝新茶！重要的事情说三遍。因为新茶中所含的一些成分会对人体肠胃产生刺激，容易诱发胃病。

好吧，喝茶的最佳时间大家都知道了吧？喝茶习惯一定要正确哦，不然就会给身体带来不好的影响，若想要喝茶保养自己的话，喝茶时间真的是非常重要的。切记切记！希望大家都学会健康喝茶，喝出精彩生活！

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