辟谷不是断食（请不要盲目瞎练）

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很多人会认为辟谷仅仅是断食不吃饭，可以用来廋身减肥，如果这么想，那就太贬低这门神秘而古老的养生术了。辟谷其实是有两种发音的，第一种念辟（bi）谷，第二种念辟（Pi）谷。所以，我们平时所理解的辟谷，最起码包含以下两重含义。

何为辟（bi）谷？

就是避开五谷不吃的意思，道家讲：人有三宝精、气、神。是人赖以生存的根本，缺一不可。同时，中医认为精气神三者之间又是可以相互转化的。精是有形的物质，如日常所吃的五谷，可以直接补益身体，转化成身体所需要的各种营养物质。

何为气？虽然它看不见摸不着，但“须臾不可离也”。正常呼吸时，我们吸进新鲜的氧气，呼出二氧化碳，完成人体气的循环。中医所说的气其实还有另一种写法，就是“氣”。它不仅仅指的是空气，更是一种能量。人体的氣主要有两个來源，一是自父母传下來的「氣」，称为「先天之精氣」；二是來自自然界的物质，包括空氣、食物及水。

避开五谷不吃的同时，强调人需要食氣，这是第一重辟（bi）谷的意思，也就是改变人体补充能量的渠道而已。

何为辟（pi）谷？

指的是开辟谷道。何为谷道？于身体而言，不仅仅指的谷物摄入及排出的通道消化系统。更是包括了气的通道经络，以及血液的通道血管等。所以，这里指的是身体需要保持通畅，只有这样，身体该来的来，该走的走，才能保持健康。

今天身体所面对的各种问题，跟“堵”有着密不可分的关系。堵在心脏——心梗；堵在脏腑——肿瘤；堵在乳腺——增生；堵在甲状腺——结节；堵在皮肤——长疮；堵在静脉——曲张等。如果能够把“堵”的问题解决，身体80%以上的问题都能得到解决。

辟（pi）谷正是让身体各部位於堵的地方，重新得以疏通。经由辟谷，很多身体亚健康及慢性疾病均能得到很好受益。这并不是辟谷有多神奇，用中医的话来说，只是对症了而已。

何为断食？

断食近些年来在欧美国家悄然流行，其原来正是来自获得过诺贝尔奖的“自身消融”学说。意思为当人体停止进食后，储存在体内的多余垃圾、毒素会被消耗分解，以此能达到疗愈身体的目的。然而此法往往带有强迫的意味，长此以往对身体有一定的伤害，且精神状态不好。

辟谷则是在老师指导下进行，能使人自然而然达到“不饥不食，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。所以辟谷者往往进行长时间不食没有任何问题，而且越到后期身体越轻松，精神状态越好。两者间有明显区别，断食不等于辟谷。

小贴士：不过现代人基本处于饱食、超食状态中，偶尔的断食或者每周一天轻断食，对身体也会有益，不过这些均不可与辟谷混为一谈。

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