道家所说的辟谷就是不吃东西吗（辟谷真的能长寿吗）

TIPS：本文共有 533 个字，阅读大概需要 2 分钟。

辟谷起源于先秦时期，而流行于唐朝。辟谷也叫却谷、绝谷、去谷等等。辟谷一词是源自道家养生中的“不食五谷”，最早在《庄子·逍遥游》中就有记载：藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。

那么辟谷就是指不吃五谷杂粮么？其实传统的辟谷可分为服气辟谷和服药辟谷。

服气辟谷：主要通过绝食、调整气息的方式来养生，但效用缺乏科学依据。

服药辟谷：是在不吃主食同时，通过摄入辅食（中草药、坚果等）的方式来对身体机能进行调节。

古人常把辟谷当成一种养生保健的方式。秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》记载：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。这段话是辟谷术最早的理论根据。而后《洗髓经》记载的“食少而服气，乃得享天年”也是说明辟谷有益延年益寿。《史记·留侯传》记载：张良性多疾，即导引不食谷。也是说张良以导引辟谷作为治病的方法。

1973年在湖南长沙马王堆3号汉墓中则出土了两件引人注目的气功文物，分别是导引图和却谷食气篇。导引图是画有各种导引姿势的彩色帛画，却谷食气篇是记载辟谷食气的具体方法。

但是需要注意的是无论哪种辟谷，都建议在科学的指导下进行。这样的辟谷确实有利于身体健康长寿，但功效不能被过分夸大。

如果觉得《道家所说的辟谷就是不吃东西吗（辟谷真的能长寿吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！