饮食气是生命能量三宝 提高身体加工饮食气的能力（是养生总法则）

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人靠饮食气活着。随着年龄的增长，以及生活的消磨，身体加工饮食气的能力，在不断下降，这是人生病、早衰以及活不到理想寿命的直接原因。如何提高身体加工饮食气的能力，下面给出珍贵建议：

一、在食物干净卫生的情况下，提高身体加工食物的能力，比吃什么食物更重要。

1、少食多餐，是维持加工食物能力的重要原则。以糖尿病为例，若能将一日三餐，改成一日六餐，但进食总量不变，可以有效控制血糖。

2、吃好早餐与不吃或少吃晚餐，同等重要。

3、七分饱是真理。如果做不到七分饱，那么下面这一条很重要。

4、适当的禁食或轻断食，有利于维持身体加工食物的能力。成年人偶尔没有胃口、小孩子的厌奶期和厌食期，修道之人的辟谷，都是身体自动自发的，在顺应这一规律。

5、消化不良的人，在不过饱的前提下，饭后半小时，可以闭眼静坐，默想自己的肚脐下方，有助于消化，不少人当场会出现打嗝、肠鸣或排下气。

6、中脘穴梅花灸，统治一切胃病。以中脘穴为主，上下左右各一寸，成一梅花型，是谓梅花灸。

7、敲胆经，可以提高食物的消化吸收能力。

8、从肋骨下方开始，按摩整个腹部，可以提高消化吸收能力。如果有痛点，一定要坚持把痛点揉开。腹部既有小肠吸收营养，又有大肠排出毒素，不可不重视。

9、心情好，消化功能好。大笑，可以改善消化不良。

10、对的食物，有助于提高身体加工食物的能力。什么是对的食物，有几个原则：粗杂粮比精米白面好，深色蔬菜比浅色蔬菜要好（菌菇除外），白肉比红肉好，一条腿的比两条腿的好，两条腿的，比四条腿的好。春天食茎，夏天吃果，秋天吃核，冬季吃根，四季吃叶。

11、熟热软素少，相对合理。

12、喜欢吃稀饭，喜欢在吃饭时喝饮料，说明消化功能在下降。

13、食物吃对了，可以排毒。

二、在水干净卫生的情况下，提高身体吸收水的能力，比喝什么水更重要。

1、喝水少量多次，是第一原则。

2、水虽然是小分子，也需要吸收，温水比凉水好吸收。

3、饭后半小时，可以大量喝水。其实时间慢慢喝。

4、能大口喝水的人，都是气足的人。气不足的人，喝水太猛，不容易吞下，容易被呛。

5、喝水，可以防病治病，但不是越多越好。小便清亮无色，是体内水多而火少。

6、不要迷信喝水量1200毫升或1500毫升，每个人的体质不同。

7、任何饮料，包括茶，都不能单独作为补水的唯一方法。

8、太渴时，喝进水后，可以将水在喉咙处停一会再吞，很舒服，解渴效果好。

9、糖尿病人，不但有糖利用障碍，同样有水和氧气利用障碍。可以尝试每5分钟喝一小口水。

10、好的水，有助于提高身体吸收水的能力。什么是好的水，温开水、矿泉水、小分子水、富氢水、富氧水。

11、水喝对了，可以排毒。

三、在空气干净无毒的情况下，提高身体加工空气的能力，比呼吸哪里的空气更重要。

1、呼吸细长柔慢，是第一原则。

2、深呼吸，只能作应急之用，不能常用。

3、观呼吸，不是深呼吸，是自然呼吸。

4、观呼吸时，呼气不可注意鼻尖，少部分人会血压升高。

5、不管是腹式呼吸，还是逆腹式呼吸，不可违背细长柔慢的第一原则。

6、观呼吸，不是只有静坐才能完成，坐卧行止，都可以观呼吸。

7、吸纯氧治疗，只能抢救，不能作为保健养生的方法。

8、佩戴呼吸机，可以防止睡觉时严重呼吸暂停带来的猝死危险，但不能解决呼吸暂停综合征。观呼吸是很好的方法。

9、睡前静坐放松观呼吸，是治疗打鼾症的最好方法。坚持必然有效。

10、观呼吸，是治疗鼻部、呼吸道和肺部疾病的最好方法。

11、鼻子不通气，再怎么用力都没有用，是内气不通。观呼吸是好办法。

12、观呼吸，是一切气功的基本法门。

13、呼吸做对了，可以排毒。

14、优质的空气，有助于提高身体加工空气的能力。什么是优质的空气，早上的空气、春夏的空气、有树林的空气、雨后的空气、负氧离子浓度高的空气。

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