吃对了水果是女人最好的保养品 可你真的会吃吗（必须要收藏）

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水果五颜六色、酸甜可口、营养丰富，是身体最好的保养品。适时吃对水果，能“修理”好身体的很多小毛病。哪些水果能促消化？哪些水果可消暑降温？哪些水果有助于补血安神？让水果妹一一说给你听~

水果妹说

天然感冒预防针— 猕猴桃 柑橘

猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橘子猕猴桃都含有丰富的维生素C。

水果妹

快速消化剂—杨桃 菠萝 火龙果

杨桃富含维生素C，能促进食物消化，应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是很好的“解毒剂”。菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

补血剂 —桑葚 葡萄

桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

安神剂—橙子 桃

中医认为，柑橘类的水果自带芳香气味，当你没有胃口的时候，闻闻橙子，就会有缓解的功效。而且这股沁人心脾的气味，还有镇静安神的作用。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，不仅如此，养人的桃子，还能活血化瘀、安定心神。

血管保护伞—香蕉 山楂

很多人都知道，运动之后来一根香蕉，能快速补充能量。但其实，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升，也是高血压人群的首选水果。

山楂可生吃，可做成果脯，也可以晒干之后入药。兼具着健脾开胃、消食化滞、活血化痰等功效。同时，山楂还可以减少胆固醇在血管壁的沉积，降低血液粘稠度，保护我们的血管。

美白剂—柠檬

柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

大脑活化剂—桂圆、苹果

苹果有记忆果之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是智慧果，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

化痰药—枇杷、梨

枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。杨力告诉记者，现代研究表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是本品性寒凉，因此一次不要吃得过多。

现场水果妹~有你好果子吃！

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